내 몸을 알고 대처하면 스트레스도 삶의 활력소가 된다! 현대인은 만병의 근원인 스트레스와 전쟁 속에 있다. 그러나 자기 체질과 성격을 파악하고 그에 맞는 섭생과 수양으로 마음을 잘 관리하면, 오히려 스트레스는 삶의 활력소가 되어 건강하고 창조적인 삶을 살아가는 데 도움을 준다. 스트레스에 대한 모든 궁금증 해소! 내 몸에 맞는 해결책 찾기! 이 책에서 이러한 궁금증과 해결책을 찾아보도록 하자.
지은이 ㅣ장동순 서울대학교 공과대학 핵공학과, 루이지애나 주립대학 기계공학과 석·박사. 저서로는 동양사상과 서양과학의 접목과 응용, 음양오행으로 풀어 본 건강상식 100가지, 기와 21세기, 동양 자연 사상 탐구, 체질을 알아야 氣 펴고 산다 등.
1 스트레스가 만병의 근원이다 스트레스란 무엇인가? 어떤 반응과 증상이 나타나는가? 스트레스는 어디에서 오는가? 자가 스트레스 측정방법 스트레스로 오는 질병들 ......
2 오행 체질로 본 스트레스 해소 습관 자신의 사고방식과 성격을 파악해라 그때그때 긴장을 풀어주어야 한다 근육 경직도 이완 요법으로 풀어주어라 심호흡을 크게 해라 최면술도 스트레스 해소에 효과적이다 명상이 마음과 정신의 긴장을 이완시킨다 이완에 상상과 이미지 요법을 활용해라 ......
