신경 쓰이는 부위를 상쾌하게, 날씬하게! 아름다움의 비밀은 '0축(제로축)'에 있었다! 니시무라 식 '0축' 체조로 시작하는 3분 다이어트! 여기에서 소개하고 있는 체조는 '기'의 통로인 '경락'과 우리 몸에 영양분을 운반하고 노폐물을 회수하는 '림프'의 흐름을 정비하여 균형 잡힌 건강한 몸을 만들기 위한 것이다. 또한 신경 쓰이는 부위에 부이별 다이어트 체조를 적용하면 곧바로 효과를 느낄 수 있을 것이다.
저자 - 니시무라 미오우코 - 본명은 아키야마 세츠코. 1999년부터 니시무라 미오우코라는 이름을 사용. 더 케이 스포츠 라보 대표이사, 스포츠 트레이너로 일하고 있다. 일본체육대학을 졸업한 뒤 도립고교에서 보건체육교사를 지낸 후, 센조쿠학원 비상근 강사 등을 역임하면서 클래식 발레와 재즈 댄스를 배웠으며, 그 때 경락체조를 알게 되었다. 주요 저서로 <오늘부터 날씬해지는 날><몸 안부터 아름답게 살 빼기>ㅡ아키야마 세츠코의 '다리 다이어트'>등이 있다.
역자 - 박문성 - 1964년 부산 출생에서 태어나 단국대학교 정치외교학과를 졸업하고, 동 대학원 법학과 석사과정을 수료했다. PC통신 정보제공업체 인포디자인을 운영하면서 하이텔과 유니텔에 서비스했고, 무역회사에서 일본 무역을 담당했으며, 2004년 현재 전문번역가로 일하고 있다. 옮긴 책으로「미국 초등학생은은 어떻게 영어를 배울까」「사례로 읽는 경쟁역전의 경영전략」「i-모드 대혁명」「e-이코노미의 충격」「그림으로 보는 인터넷 마케팅.exe」「삶을 푸는 데 뭔 방식이 필요하누」「힐링 호흡법」등이 있다.
들어가면서 - '경락'과 '림프'의 기초 지식 '경락'이 뭐야? '림프'가 뭐야? '경락'은 노선, '경혈'은 역(驛:정류장) 신체를 깨끗이 해주는 '림프'의 역할
1장 몸 만들기 기본 기본 자세를 만드는 '0축(제로축)' 체조 경락 ABC 체조로 활력을 되찾자
2장 얼굴 작은 얼굴 만들기 젊음을 다시 한 번
3장 목, 어깨, 가슴 젊고 아름다운 목선 만들기 탄력 있는 가슴 만들기 등을 아름답게
4장 팔, 손, 손가락 위팔 살빼기 팔꿈치에서 손목까지 군살 없애기
5장 배 뱃살 빼기
6장 엉덩이 엉덩이를 아름답게
7장 넓적다리 날씬한 넓적다리 만들기
8장 무릎과 그 아래 무릎과 그 아래 아름답게 가꾸기 발 마사지
9장 체중 줄이기 포인트 체중, 효율적으로 줄이기 효과적인 입욕법 몸을 따뜻하게 하는 운동
맺음말
현재 경락 림프 부위별 다이어트 - 보면서 혼자 따라하는 3분 다이어트 (웰빙 시리즈 4)에 등록된 서평이 없습니다.
