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| [일반도서] 물 - 건강하고 아름답게 사는 법 [절판] |
|   | 물을 직접 마시든지, 찜질이나 반신욕처럼 신체 외부에 사용하든지 물의 치유력은 최근 들어 더욱 인기를 끌고 있다. 이 책에서는 이러한 물치료의 두 가지 방법 모두를 구체적으로 제시하고 있다. 물은 왜 몸에 좋으며, 얼마나 마셔야 하고, 어떤 물을 마셔야 하는지를 과학적인 이론을 토대로 알기 쉽게 설명하고 있다. 또한 올바른 목욕법과 다양한 물치료법, '아쿠아 피트니스' 처럼 물속에서 하는 수중운동의 효과와 운동법을 자세히 보여준다. |
 옮긴이 ㅣ 강혜경
연세대학교 독문학과를 졸업하고 독일 프라이부르크대학교에서 독문학 석사과정을, 연세대학교에서 독문학 박사과정을 수료했다. 현재 전문 번역가로 활발히 활동 중이다. 옮긴 책으로 아동서 <왜 학교에 가야 하나요?> <용의 기사> <도둑의 왕> 청소년을 위한 소설 <기차역 너머에 바다가 있다> 어른을 위한 소설 <아빠, 찰리가 그러는데요>(1·2) <야누스의 얼굴 천칭자리> 자기계발서 <여성을 위한 단순하게 사는 법> 등이 있다. |
 1 물은 건강이다
건강의 핵심, 수분균형
생명의 근원, 생명의 절대요소 물
가장 좋은 약은 자연이다2 우리 몸에 꼭 필요한 물
물을 좋아하는 세포
물은 어떻게 세포로 들어갈까?
물 마시는 습관이 건강해지는 습관이다 3 몸이 좋아지는 물 제대로 마시기
건강에 가장 좋은 물은 야채와 과일
물은 얼마나 마셔야 좋은가
수돗물, 생수, 약수 어떤 물이 좋은가 4 물로 살을 뺀다
올바른 물습관으로 비만을 탈출한다 5 아름다운 몸을 만들어주는 물
아름다운 몸을 만들어주는 물
몸에 활력을 불어넣어 주는 물
끈기와 힘을 길러주는 물 6 현대의학이 인정한 물치료의 효능
병을 고치는 물치료
몸에 좋은 온천
수증기를 이용한 물치료 - 사우나, 반신욕 7 건강한 몸을 만들어주는 아쿠아 피트니스
몸이 좋아하는 아쿠아 피트니스
10가지 기본동작으로 배우는 아쿠아 피트니스 |
 인간이 지구에서 살기 훨씬 이전부터 동물들은 비타민이 들어있는 과일이나 뿌리, 잎을 먹어 건강을 보전할 줄 알았다. 가령 비타민C는 전염병을 예방하거나 치료하는 효과가 있고 혈관을 튼튼하게 해주며 황색, 적색, 녹색, 청색의 베리류나 과일에 들어있는 카로티노이드 색소는 면역체계를 강화해준다. 오일이 들어있는 식물이나 그런 식물에서 나온 식품에는 비타민E가 많아 세포를 유해산소의 공격으로부터 보호해주고 피부를 재생시켜준다. 또한 체모와 그 밖의 살아가는 데 꼭 필요한 물질대사 과정에도 도움을 준다. 식물에서 생산되는 비타민B는 단백질과 탄수화물 대사를 도와주며 신경을 강화하고 질병을 예방하며 치료해준다.
다른 미량영양소나 미네랄도 마찬가지다. 이미 수천 년 전부터 치료사들은 티미안이나 마조란, 살바이 같은 칼슘이 많은 허브과 식물들이 신경을 안정시키며 칼륨이 많이 든 채소는 이뇨작용을 도와준다는 것을 잘 알고 있었다. -p. 25- |
  | << 물, 건강하고 아름답게 사는 법 >> [경향신문 / 편집부] | | 맑고 깨끗한 물이 귀해지면서 물에 대한 관심이 높아지고 있다. 물을 이용해 건강을 지키려는 사람들에게 도움을 줄 책 2권이 한꺼번에 나왔다.
‘생명의…’는 연세대 원주의대 생화학교실 교수이면서, 뇌하수체 종양 수술을 받은 딸의 후유증을 물로 치료한 국내 최고의 물 권위자가 쓴 책이다. 물의 신비한 성질에 대해 소개한 뒤 우리 몸에 좋은 물은 어떤 것이고, 어떻게 만들어지는지 설명하고 있다. 저자가 말하는 좋은 물은 미네랄과 6각수가 풍부하고 알칼리성을 띤 물이다. 이런 물은 암세포의 성장을 억제하고 질병과 노화의 원인인 활성산소를 없애준다. 저자는 또 전기나 자석 등을 이용해 좋은 물이 만들어질 수 있다고 말한다.
‘물 건강하고…’에서는 의학 전문기자이자 방송 강연자가 물 마시는 법과 이용법을 쉽게 설명했다. 저자는 건강에 가장 좋은 물은 야채와 과일 속의 수분이라고 말한다. 수돗물을 어떻게 처리해서 먹는 게 좋은지, 증류수가 왜 건강에 별 도움이 되지 않는지도 설명한다. 마시는 것뿐 아니라 목욕법, 물을 이용한 운동법 등 그밖의 다양한 물 이용법도 사진과 그림을 이용해 자세히 설명하고 있다. 온천에서 목욕하는 법, 사우나와 반신욕은 언제 어떻게 하는 것이 좋은지를 보여준다. 또 물속에서 하는 운동이 왜 좋은지와 함께 간단한 운동요령도 소개하고 있다. | | << "물만 제대로 마셔도 질병의 30%는 예방" >> [서울신문 / 심재억 기자] | | '밥은 굶을 수 있어도 물은 굶을 수 없다.'고 했다. 그만큼 생명체가 생명체이기 위해서는 꼭 필요한 물이지만 워낙 많이 듣고 겪어 새삼 물의 중요성을 얘기하는 게 오히려 이상 할 수도 있다.
그러나 돌이켜 보면 물을 제대로 아는 사람은 많지 않다.너무 중요해 그냥 지나치기 때문이다.
이런 가운데 그 '물'의 건강성과 치료 효과에 주목해 의학 전문 저널리스트 클라우스 오버바일이 펴낸 '물-건강하고 아름답게 사는 법'이 눈길을 끈다. 이 책은 '물만 제대로 마셔도 질병의 3분의1을 예방할 수 있다'는 주장에서 보듯 마셔서 좋은 물과 현대의학이 추구하는 치료재로서의 물을 함께 다루고 있다. 저자 클라우스 오버바일이 규정한 물은 '자연이 선사한 최고의 치료제'라는 점. 사실 18세기 말까지만 해도 우리가 아는 약은 존재하지 않았다. 1898년에 이르러서야 비로소 약다운 약 '아스피린'이 등장했고, 최초의 항생제 페니실린이 등장한 것은 이보다 늦은 1940년의 일이다. 그런데도 인류는 거뜬히 생존해 남았다. 수백만년 동안 인류는 자연치유의 섭리에 몸을 맡겨왔고 이 자연치유의 근본이 바로 물이다.
현대의학은 수많은 질병을 정복하고 퇴치해 왔지만 아이로니컬하게도 아직 감기조차 제대로 다스리지 못하고 있다. 의사들이 감기로 괴로워 하는 환자들에게 줄 수 있는 최고의 처방은 바로 '휴식'과 '물'이다. "물을 많이 마시고 푹 쉬라"고 하는게 의사들이 제시하는 가장 솔직한 감기 처방이다.
돌이켜 보면 2500년 전, 그리스 철학자 핀다로스가 '최고의 의사는 물'이라고 한 이래 '의학의 아버지'라는 히포크라테스와 16세기의 화학자 겸 의사 파라셀수스,전설적인 수녀 의사 힐데가르트 폰 빙엔까지 누구도 물의 치유력을 의심하지 않았다. '과일과 야채가 함유한 물이 가장 좋다'는 그는 생명수로서의 물을 거쳐 비만 해소나 근력 강화,재활치료에 뛰어나다는 '아쿠아 피트니스'즉,물을 이용한 운동법까지 상세하게 소개하고 있다.
덧붙여 온천욕은 물론 크나이프요법, 사우나,반신욕까지 다양한 치료술로서의 물 이용법을 소개, 읽는 이들이 물을 다시 생각하도록 해준다. |
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