가족 모두가 집에서 쉽고 안전하게 요가를 즐긴다! 요가는 남녀노소 누구나 할 수 있는 대표적인 실내운동으로, 날씨 등에 구애받지 않고 온가족이 함께 모여 즐거운 시간을 보내며 몸과 마음의 건강을 찾을 수 있는 생활문화이다. 이 책은 직접 요가수련을 하고 있고 많은 사람들을 지도하고 있는 저자들이 모여 최대한 안전한 동작을 중심으로 더욱 많은 사람들의 육체적, 정신적 건강을 염두에 두고 엮은 것이다. 이 책이 담고 있는 코스별, 목적별, 연령별 요가동작을 따라하다 보면 요가라는 것이 그리 어렵지 않은 것이며 언제, 어디서든 수행할 수 있는 매우 유용한 건강수단이라는 것을 깨닫게 될 것이다.
김상운 요가, 명상, 기공, 무예 등의 심신수련법과 운동요법, 정체요법, 역학심리요법 등의 자연요법을 오랫동안 수련하고 연구하며 기도한 경력이 있는 전문 심신수련 지도자이다. 현재 한국웰빙요가연구원과 자연운동요법연구원 원장이며 일선에서 많은 요가와 함께 심신수련법을 사람들에게 지도하는 일을 하고 있다.
신성구 경희대학교 한의과대학을 졸업하고 남경 중의약대학에서 박사 과정을 수료했다. 현재 마산 중앙고교 배구부와 서울 시청 배구팀 주치의이며 모란 경희한의원과 손결한의원 원장이다.
최윤석 국방대학원, 이대경영대학원, 연대경영대학원, 서강대최고경영자과정의 요가 연수교육을 담당하고 있으며 강남대학, 단국대학, 숙명여대, 한국교원대학교에서 요가교육을 하고 있다. 한국여성개발원, 새마을금고연수원, 삼성, 현대, LG, 코오롱, SK등의 연수에서도 요가를 지도하고 있다.
- 머리말 - 추천의 글
1. 몸과 마음을 다스리는 요가 2. 생명을 깨우는 요가 : 명상, 호흡, 이완 3. 몸과 마음의 중심을 바로잡는 요가 4. 건강하고 아름다운 몸을 만드는 10분 요가 5. 가족 모두의 건강을 위한 어린이, 임산부, 노인 요가
