스윔닥터 김종만의 수영강습 실전노트 물 적응하기부터 수영용품, 수영과 건강, 응용수영 및 고급 수영기술에 이르기까지 주옥 같은 수중촬영 연속사진으로 자세히 설명해 주는 수영기법 Q&A
* 어떻게 하면 수영을 잘할 수 있을까요? * 수영하면 머리가 아파요 * 수영하면 어깨가 넓어지나요? * 호흡이 문제일까요? * 장거리 수영을 잘하기 위해서는 어떻게 해야 하나요? * 만세접영을 고치려면 어떻게 해야 하나요? * 수영에 도움이 되는 스트레칭과 훈련방법은? * 인어와 같은 웨이브를 쉽게 할 수 있는 방법이 없을까요?
저자 - 김종만(스윔닥터 대표) 수원대학교 사회체육학과를 졸업한 후 현재까지 10여 년 동안 수영지도자로 활동중이며, 2001년 수영전문커뮤니티 사이트인 '스윔닥터'를 개발, 현재 연 인원 1만명 이상이 활동하는 국내 정상급의 수영전문사이트로서 유명 포털사이트인 네이버.한미르 등에서 수영분야 검색순위 1위 및 추천사이트로 선정되었다.
책머리에
Chatper1 수영 상식과 물 적응하기 - 우리나라의 수영은 언제부터 발전해 왔나요? - 수영의 경기 종목에는 어떤 것들이 있나요? - 어떻게 하면 수영을 잘 할 수 있을까요? . . Chatper2 수영과 건강 - 수영을 하면 머리가 아파요 - 귀에 들어간 물이 빠지지 않아요 - 비염, 중이염 증세가 있는데 수영을 해도 괜찮을까요? - 수영을 하면 어깨가 넓어지나요? . . Chatper3 수영장 이용시설 - 수영장 물은 얼마나 자주 교체하나요? - 락스물(수영장물)이 인체에 해로운가요? - 수영하기에 가장 적당한 물 온도는 어떻게 되나요?
Chatper4 수영용품 - 수경 관리요령을 알려주세요 - 안티포그가 무엇인가요? - 수영복 관리요령을 알려주세요 . . Chatper5 자유형 - 왜 자유형에만 '형'이 붙을까요? 다른 영법은 '영'이 붙는데... - 유선형 자세란 어떤 것일까요? - 자유형 발차기의 형태가 여러 가지 있나요? - 자유형 호흡 시 몸이 가라앉고 물을 먹게 되는데 호흡요령을 가르쳐 주세요 - 자유형 팔돌리기의 리듬이 맞지 않아요. 손이 되돌리기를 하는 중에 뻗어 준 팔이 및으로 떨어져 지나가요 . . Chatper6 배영 - 배영을 할 때 뒤로 눕는 것이 두렵고 코로 물을 먹게 됩니다 - 배영에서의 발차기 요령을 알려주세요 - 배영에서 발차기를 하면 사선으로 나갑니다 - 배영에서 팔돌리기 자세는 어떻게 해야 하나요? . . Chatper7 평형 - 평형에 발차기가 2종류가 있다고 하는데 어떤 킥을 하는 것이 좋을까요? - 평영 발차기를 할 때 아무리 차도 앞으로 나아가지 않아요 - 평영 발차기의 추진력이 약한 것 같아요. 효율적인 연습방법이 있을까요? - 킥 따로 손 따로 리듬이 전혀 맞지 않네요 . . Chatper8 접영 - 인어와 같은 웨이브를 쉽게 할 수 있는 방법이 없을까요? - 접영 발차기를 아무리 해도 앞으로 나아가지 않고 제자리에 있어요 - 접영 팔동작을 쉽게 할 수 있는 방법이 있을까요? - 팔과 다리의 리듬이 전혀 맞지 않아요, 좋은 해결방안이 있을까요? . . Chatper9 스타트와 턴 - 스타트의 종류와 쉽게 따라할 수 있는 스타트 방법을 알고 싶어요 - 스타트를 할 때 자꾸 수경이 벗겨집니다. - 스타트 연습방법을 알고 싶어요 . . Chatper10 응용수영 - 바다에서 수영을 잘하려면 어떻게 해야 하나요? - 제자리에서 오래 뜰 수 있는 입영을 배우고 싶어요 - 인명구조 영법에 사용하는 횡영에 관해 알고 싶어요 - 횡영을 하면 무릎이 아파요 . . Chatper11 훈련방법 - 이제 겨우 영법을 흉내 낼 정도입니다. 힘 안들이고 오랫동안 수영을 할 수 있는 장거리 수영에 대해서 알고 싶습니다 - 속도가 나지 않아요. 빠르게 헤엄을 칠 수 있는 훈련방법이 있으면 알려주세요 - 수영과 헬스를 병행해도 될까요? - 수영에 도움이 되는 스트레칭을 알고 싶어요
