최근 스트레칭 체조가 널리 보급되고 있는데 이는 상당히 바람직한 일이다. 반동을 이용해 격하게 몸을 움직이는 기존 운동법으로 인해 발생할 수 있는 폐해를 스트레칭 체조로 막을 수 있기 때문이다. 스트레칭 체조와 같이, 호흡에 맞춰 차분하게 진행하는 동작은 보다 합리적이고 과학적으로 몸을 단련할 수 있다. 요가를 모체로 해 개발된 스트레칭 체조의 이와 같은 이점은 요가가 갖는 함리성과 과학성을 증명함과 동시에 요가가 갖는 폐쇄성, 신비성, 관념성의 틀을 깨고 요가를 사람들에게 보다 친숙하고, 보다 체험하기 쉬운 운동으로 알리는 데 도움을 주었다. 본서는 스트레칭 체조에 결여되어 있는 정신적인 면의 효과를 보다 간단하고도 익히기 수비도록 조합한 스트레칭 요가를 통해 독자들의 미용과 건강에 도움을 줄 것이다.
저자 - 와타모토 노보루 - 1935년 교토 출생으로 도우시사회대학을 졸업했다. 인도 각지에서 요가를 연수받고 귀국. 요가가 갖고 있는, 몸과 마음에 미치는 경이로운 효과를 알기 수비고 따라하기 쉬운 독특한 지도법으로 보급하기 위해, 동경긴자에 와타모토 요가스쿨, 오사카에 오사카 요가학교를 설립하고 학장으로서 지도에 임하고 있다. 저서와 감수 도서로는 <주말에 익히는 요가> <건강요가 입문> <오리엔탈 휘트니스> 등 다수가 있다.
역자 - 오유리 - 성신여자대학교 일문과를 졸업했다. 롯데 캐논과 삼성경제연구소에서 번역 업무를 맡았으며, 현재는 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로「도련님」「마음」「인간실격」「사양」「어디 가니, 블래키」등이 있다.
스트레칭 요가 입문 스트레칭 요가에 대하여 스트레칭 체조와 요가의 관계 스트레칭 요가의 건강 증진 효과 스트레칭 요가의 정신적인 효과
스트레칭 요가의 실전방법 일상생활 속에서 실천하는 스트레칭 요가
뷰티와 헬스자세 스트레칭 요가 자세에 들어가기 전에 완전이완은 무공자세로 바스트 업 등을 날씬하게 상복부 조이기 웨스트를 날씬하게 하복부 조이기 힙업 각선미 만들기 손, 팔을 아름답게 살 빼기 전신 쉐이프 업 미용을 위한 모델 플랜 자율신경상실증인 사람을 위해 요통이 있는 사람을 위해 위가 약한 사람을 위해 변비, 설사로 고생하는 사람을 위해 피부 트러블을 해소하기 위해 어깨 결림으로 고생하는 사람을 위해 두통이 있는 사람을 위해 생리통, 생리불순으로 고민하는 사람을 위해 저혈압, 냉증, 빈혈이 있는 사람을 위해 건강증진을 위한 모델 플랜
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