[1] 제1부 뼈와 관절 이야기
1. 뼈와 관절 이야기
2. 관절체조 - ① 골다공증 예방체조
[2] 제2부 무릎 통증
1. 인간의 숙명. 무릎 질환이 늘어나는 이유
2. 노화로 인한 대표적인 무릎 통증
3. 과격한 운동이나 외상으로 발생하는 반월상 연골 손상
4. 강한 충격이나 과도한 관절 회전이 주원인
5. 기타 여러 유형의 무릎 질환들
6. 예방과 재활을 위한 무릎 관리
7. 관절체조 - ② 무릎 강화 운동
[3] 제3부 엉덩이관절에 생기는 병
1. 고관절의 구조와 작용
2. 나이가 들면서 엉치가 절룩거릴 정도로 아프다
3. 움직일 때 엉덩이가 아프다
4. 엉치뼈가 빠졌다
5. 성장기에 주로 발생하는 고관절 질환
6. 특별한 이유없이 팔다리가 아프다고 보챈다
7. 관절체조 - ③ 고관절 강화 운동
[4] 제4부 발에 생기는 통증
1. 발의 구조와 작용
2. 엄지발가락 뿌리가 갑자기 아프다
3. 한번 삐끗한 발목은 자꾸 삔다는데
4. 엄지발가락이 휘었다
5. 후천적인 평발도 있다
6. 발관리요령
7. 관절체조 - ④ 발목관절 강화 운동
[5] 제5부 상지(손. 팔꿈치. 어깨)의 통증
1. 상지의 구조와 작용
2. 손목의 힘을 쓸 수 없는 손목 질환
3. 중년에 어깨가 아파온다
4. 손목이 부러졌다
5. 운동으로 인해 일어나는 팔꿈치 장애
6. 팔 전체가 아프다
7. 사무직 종사자나 학생들이 잘 걸리는 VDT증후군
8. 관절체조 - ⑤ 어깨와 팔꿈치 강화 운동
[6] 제6부 류머티스 관절염
1. 류모티스 관절염이란
2. 류머티스 관절염의 증상
3. 류머티스 관절염의 진단
4. 류머티스 관절염과 퇴행성 관절염
5. 류머티스 관절염의 치료
6. 류머티스 관절염의 재활
7. 일상 생활의 관리와 주의
8. 관절체조 - ⑥ 류머티스 체조
9. 부록 - 관절염 환자의 수중에서의 운동법
팔 전체가 아프다 흉곽출구증후군
오십견이 주로 어깨 부위의 통증과 경직을 호소하는 것이라면 흉곽출구증후군은 막연히 팔 전체가 저린 것 같으면서 어깨, 목, 팔 안쪽의 통증을 호소하는 경우를 말합니다. 특히 손가락이 저리며 통증 및 감각둔화, 손부위에 청색증, 부종등이 나타나면 이 질환을 의심할 수 있습니다. 늑골의 불완전한 성장으로 인해 쇄골하 동맥이나 정맥같은 혈관을 압박하는 경우, 아니면 늑골과 쇄골 사이가 정상보다 좁아져 있거나 모양이 변형되면서 그 사이를 지나는 혈관이나 신경을 압박 할 때 주로 발생합니다. 주로 중년에 유발되며 여자와 목이 짧은 근육질의 남자에게서도 많이 나타납니다.
진단은 X선 촬영을 통해 늑골과 쇄골의 이상의 알아보거나, CT 촬영을 통해 늑골과 쇄골 사이의 간격을 조사해 보면 됩니다. 근육과 인대의 이상 유무를 알고자 할때는 MRI를 시행하기도 합니다. 치료는 대부분 불량한 자세를 교정하고 근력을 강화하는 운동을 시행합니다. 일상 생활 중에 일하는 자세나 잠자는 습관을 교정해 증세의 호전을 기대해 보는 것입니다. 그러나 증세의 호전이 없을 때에는 수술을 통해 쇄골하 동맥이나 신경을 압박하는 늑골이나 근육을 절제해서 압박을 풀어주어야 합니다.
