|
[ÀϹݵµ¼] ¿µ¾îÈ¸È ÇÙ½ÉÆÐÅÏ 233 (Å×ÀÌÇÁÆ÷ÇÔ) [ÀýÆÇ] |
| ¿Ö ÆÐÅÏÀ» °øºÎÇÏÁÒ? ¼öõ °³ ´Ü¾î ¹®¹ý ¾ðÁ¦ ã¾Æ ¾ðÁ¦ ¸»Çϳª? µ¢¾î¸® Ç¥Çö Çϳª¸¦ ¹è¿ì¸é ¼ö½Ê °³ ºÐÀåÀ¸·Î È°¿ëµË´Ï´Ù.
¾ðÁ¦ 233°³ ÆÐÅÏÀ» ´Ù ¿Ü¿ö¿ä? 41°³ ÆÐÅÏ ÁÙ±â·Î ¹¾î °øºÎÇϴϱî, Çϳª¸¦ ¾Ë¸é °ü·ÃµÈ Ç¥ÇöµéÀÌ ÀúÀý·Î ¿¬»óµË´Ï´Ù.
Á¤¸»·Î ÀÌ ÆÐÅϵéÀ» ¸¹ÀÌ ¾²³ª¿ä? Àü¹®Á÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ¹Ì±¹ÀÎ 7¸íÀÌ ¼¼ ¹øÀ̳ª °¡¸®°í °¡·Á »ÌÀº ¿¢±â½º ÆÐÅÏÀÔ´Ï´Ù. |
Çѱ¹ÀϺ¸, Çѱ¹ °æÁ¦ ½Å¹®, ÀÏ°£ ½ºÆ÷Ã÷ µî¿¡ ¿µ¾î Ä®·³À» °ÔÀç. Àú¼·Î <¹ÌÃÆ´Ù°í ¿µ¾î¸¦ ¾î·Æ°Ô °øºÎÇØ>, <µ¿»ç±¸µµ ¸ð¸£¸é¼ ¾î¶»°Ô ¿µ¾î¸¦ ÇØ?> µî 20¿©±ÇÀÌ ÀÖ°í, ÇöÀç´Â ³¶¸¸°ú È£¹ÝÀÇ µµ½Ã Ãáõ¿¡¼ ¿µ¾î ÇнÀ¼¸¦ ÁýÇÊ ±âȹÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹®È¸¦ ¸®µåÇÏ´Â ±×·ì (ÁÖ)Mille 21 ÀÇ ÀÌ»ç·Î ÀçÁ÷ÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. |
Part 1. ÁßÇб³ ¶§ ½Ç·ÂÀ¸·Î ºÎ´ã¾øÀÌ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â ÆÐÅϵé
Part 2. ¾Ë°í´Â ÀÖÁö¸¸ ÀÔÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â ÆÐÅϵé
Part 3. ¿µÈ¿¡¼ µé¾î º¸±â´Â ÇßÁö¸¸ »ý°¢ÀÌ Àß ³ªÁö ¾Ê´Â ÆÐÅϵé
Part 4. ¹Ì±¹ »ç¶÷µéÀº Áñ°Ü ¾²Áö¸¸ ¾µ ¾öµÎµµ ¾È ³ª´Â ÆÐÅϵé |
| - ÀÏ´ç ¹é! ´Ü¾î¸¸ °¥¾Æ ³¢¿ì¸é ¼ö½Ê °³ ȸȰ¡ µÇ´Â ÆÐÅÏÀ» ¹è¿î´Ù ³¡µµ ¾ø´Â ´Ü¾î¸ç ¹®¹ý, ¾ðÁ¦ ¿Ü¿ö¼ ¾ðÁ¦ Â¥ ¸ÂÃß°í ´ëȱîÁö Çϳª? ¹Ì±¹ÀεéÀÌ ¸ÅÀÏ ¾²´Â µ¢¾î¸® Ç¥Çö ¸î °³¸¸ ¾Ë¾Æ µÎ¾îµµ ȸÈÀÇ 80%´Â ÇØ°áµË´Ï´Ù.
- ÁßÇб³ ¶§ ´Ù ¹è¿î I amºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù I amÀº ¾ËÁö¸¸ ¹Ì±¹ÀεéÀÌ ¡®~ÇÏ·¯ ¿Ô´Âµ¥¿ä¡¯ ÇÒ ¶§ ¾²´Â I'm here to...´Â ¸ð¸¥´Ù°í? ÁßÇб³ ¶§ ¹è¿î ±âº» ¿µ¾î 41°³¸¦ Àâ¾Æ´ç±â¸é, ¹Ì±¹ ½Ç»ýÈ° Ç¥Çö µ¢¾î¸®°¡ ÁÙÁÙÀÌ ¸Å´Þ·Á ³ª¿É´Ï´Ù.
- ½ÇÁ¦ ¹Ì±¹ÀεéÀÌ °ø¼öÇØ ÁØ ÇöÁö Ç¥ÇöµéÀ» Á¢ÇÑ´Ù ¹Ì±¹ÀÇ TV³ª ÀÏ»ó ȸȿ¡¼ 600°³¸¦ Ã߸®°í, ÀúÀÚÀÇ ¹Ì±¹ÀΠģ±¸ 7¸íÀÌ 300°³·Î, ´Ù½Ã 233°³·Î °¡¸®°í °¡·Á »ÌÀº ¡®ÁøÂ¥ ¸¹ÀÌ ¾²´Â Ç¥Çö¡¯ °¡Àå ¹Ì±¹ÀûÀÌ°í °¡Àå ÀÏ»óÀûÀÎ °Í¸¸ ¹è¿ì´Ï±î, Áö±Ý ´çÀå ¹Ì±¹¿¡ ¶³¾îÁ®µµ ¹®Á¦¾ø½À´Ï´Ù.
<< ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡ >>
1. 41°³ ÆÐÅÏ ÁÙ±â·Î ÇÙ½ÉÆÐÅÏÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡! ²À ÀÍÇô¾ß ÇÏ´Â ÇÙ½ÉÆÐÅϵéÀ» ÇϳªÀÇ Å« ÆÐÅÏ ÁÙ±â·Î ¹¾î¼ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ¾î, ÇÑ °¡Áö Å°¿öµå¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¿©·¯ °³ÀÇ ÆÐÅÏÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿Ü¿ì´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Warming Up ºÎºÐ¿¡¼´Â °£´ÜÇÑ È¸È ¹®ÀåÀ¸·Î °¢ ÆÐÅÏ ÁٱⰡ ¾î¶»°Ô È°¿ëµÇ´ÂÁö º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. 233°³ ÇÙ½ÉÆÐÅÏÀ» 3¹ø ¹Ýº¹ ÈÆ·ÃÇÏ¿© ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô! ÆÐÅÏ Áٱ⿡¼ ÆÄ»ýµÇ¾î ³ª¿Â ÇÙ½ÉÆÐÅÏÀÌ ¾î¶² Àǹ̷Î, ¾î¶² »óȲ¿¡¼ ¾²ÀÌ´ÂÁö ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Step 1¿¡¼´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¾²´Â È¸È ¹®Àå¿¡¼ ´Ü¾î¸¸ °¥¾Æ ³¢¿ö ÀÍÈú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Step 2¿¡¼´Â °¡Àå ¹Ì±¹ÀûÀΠȸȹ®À¸·Î ÇöÁöÀÇ »ý»ýÇÑ Ç¥ÇöÀ» ÀÍÈú ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.
3. TipÀ¸·Î ¿©·¯ °¡Áö Ç¥Çö°ú ¹Ì±¹ÀÇ ÃֽŠ¹®ÈÁ¤º¸¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡! Tip¿¡¼´Â ȸȹ®¿¡ ¹¯È÷±â¿¡´Â ¾Æ±î¿î ½ò½òÇÑ ¿©·¯ °¡Áö È¸È Ç¥ÇöµéÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÖ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÈ ³»¿ë°ú °ü·ÃµÈ ¹Ì±¹ÀÇ ÃֽŠ¹®È Á¤º¸³ª À߸ø ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Â ¿µ¾î¸¦ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
|
|
|
| | ÇöÀç ¿µ¾îÈ¸È ÇÙ½ÉÆÐÅÏ 233 (Å×ÀÌÇÁÆ÷ÇÔ)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|