베일속에 감춰줘 있던 고대 티벳의 비전 수행법 공개. 하루 20분 5가지 동작으로 최대의 회춘 효과!!
비경의 히말라야 산속 티벳의 수도원에서 고승들에 의해 오랫동안 비밀리에 전수되어 온 건강법이 드디어 밝혀졌다. 다섯 가지가 중심이 되는 이 수행법을 꾸준히 실천하기만 하면 단시일 내에 놀라운 효과를 볼 수 있다.
이 행법은 호르몬 활동의 증가, 뇌 활동의 증가, 교감신경을 자극하고, 혈관을 수축하여 이완과 긴장을 반복시켜 주고 중추신경의 활성화, 심폐 기능의 강화, 성기능의 강화, 오장육부의 기능을 원활하게 하여 주는 몸과 마음을 전체적으로 조화롭게 발전시켜 주는 독특한 수행법이다.
박지명
오랜 기간동안 인도와 히말라야에서 여러 스승들과 함께 인도명상과 인도철학을 공부하였으며 인도명상과 철학에 관한 책을 쓰고 번역하였다. 지금은 히말라야 명상요가센터 를 운영 중이다.
저서로는 <나에게로 떠나는 인도명상여행>이 있고 변역서로는 <히말라야 성자들> <요가> <건강 맛사지> <요가란 무엇인가>가 있다.
- 글을 시작하며
- 다섯 가지 수행법을 통한 에너지의 각성
1. 젊음의 샘 - 다섯 가지 수행법
2. 좀 더 깊은 이야기들 - 여섯 번째 수행법
3. 보조 운동 행법
4. 식이요법
5. 회춘의 길
6. 이완과 명상
7. 젊음에 대한 이해
- 부록. 국내외 체험 사례
- 참고문헌
젊음의 샘 - 다섯 가지 수행법
첫 번째 행법
첫 번째 행법은 소용돌이의 속도를 높이려는 특별한 목적을 위해 행해지는 것으로, 매우 간단하다.
아이들이 보통 놀이를 할 때 자주 이것을 행한다. 바닥에 평행하도록 양팔을 뻗고 바로 서서 약간 현기증이 날 때까지 빙글빙글 돈다.
중요한 점은 왼쪽에서 오른쪽으로 돌아야 한다는 것이다.
곧 시계 방향으로 돌게 되는 것이다. 따라서 북극에서 남극 지점으로 회전하게 된다. 그러므로 다시 남극 방향에서 시작하여 회전이 한 번 끝나게 되면 1회전이 된다.
처음에는 대부분의 성인 남녀가 약 6번을 돌 수 있을 것이다. 초보자일 때는, 상당히 어려워하며 그 이상을 하려고 해서는 안된다.
당신이 현기증으로 앉거나 눕고 싶다면 반드시 그렇게 해야 한다. 처음에는 약간 어지러울 정도까지만 이 행법을 행한다. 그러나 시간을 가지고 행법 모두를 실천할 때, 당신은 종전보다 현기증을 덜 느끼고 점점 더 많은 횟수를 돌 수 있을 것이다.
