즐거운 다이어트가 예쁘고 날씬한 나를 만든다.
다이어트는 즐거워야 한다. 옷을 내 몸에 맞게 마추는 것처럼 내 몸에 맞는 것, 내 몸이 원하는 것을 내 자신에게 전해주는 것이어서 자연스럽고 쉬워야 한다. 억지로 자기가 생각한 틀에 맞추면 안 된다. 우선 자신에게 정서적인 여유를 주어라. 진정으로 당신이 다이어트의 성공을 원한다면 우선적으로 마음이 편해야 하는 것이 가장 중요하다. 이것만이 실패의 징크스에서 벗어나고 엉켜 있는 잘못된 다이어트의 매듭을 풀 수 있는 성공의 지름길이다. 진실로 아름답고 싶다면 당당하게 그 동안의 현실적인 실패와 착오를 인정하라. 그리고 지금까지의 노력과 자신감에 대한 정열로 다시 찾은 올바른 방향을 향해 진행을 시작하라. 늦었다고 생각할 때가 바로 기회다. 지금부터 적극적으로 효과를 볼 수 있는 자신만의 조절 다이어트를 시작하라.
정유정
MBC-TV와 EBS라디오 프리랜서 방송작가로 활발한 활동을 펼치고 있는 그녀는 2002년 처녀작 를 출간하였으며, 프로덕션 'ZEN COMMUNCATION'을 직접 경영하고 있다. 또한 2001년부터 한국방송아카데미&한국방송예술대학 작가 교수로 재직하고 있으면서 후학들 양성에도 온 정열을 쏟아붓고 있다.
[1] 당신이 의심하는 다이어트의 진실
1. 다이어트 하지 말자!
2. 불을 끄기 위해 석유를 붓는 사람들
3. 문제의 몸무게 영원히 안녕!
[2] 장애적인 다이어트 정신 제거
1. 당신 최대의 적은?
2. 날씬해질 수 없었던 이유
3. "날씬한 사람들의 비밀"
4. 뚱뚱함의 유혹
5. 가장 중요한 선택
6. 자유를 주어라!
[3] 나의 다이어트 경험담
1. 어찌 할 수 없었던 지난 13년간의 전쟁
2. 원활한 신진대사가 안 되었던 나
3. 잘못된 고기 다이어트
4. 우리가 깨뜨려야 할 첫 번째 문제... 칼로리
5. 상상속의 이미지 다이어트
6. 격렬한 운동은 안녕!
7. 살찐 사람에게는 유산소 운동인 걷기가 최고이다
8. 다이어트를 하고 싶으면 복식호흡을 하라
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생각하는 사람들의 진정한 체중감량
당신이 자신과 자신의 생활에 대해 신중하게 생각한다면 어떠한 것이 진정한 체중감량 다이어트인지 이제는 느낄 수 있다. 당신이 '다이어트는 효과가 없다'라는 것을 안다면 더 행복하고, 더 건강하고, 더 자유롭고 그 전이 어떤 때보다도 더 활동적일 수 있다. 그리고 더 이상 체중감량을 의식하면서 살아가지는 않는다. 나는 당신에게 날씬해지는 방법을 '다이어트는 효과가 없다. 다이어트 하지 마라'를 통해서 알려주고자 한다. 이것이 바로 나의 목적이다. 더 나아가서 당신 인생에서 몸무게 문제를 영원히 지워버릴 수 있게 돕는 것이다. 그러나 이것은 단지 해야 할 것과 하지 말아야 할 것들의 나열 목록은 아니다. 이것은 새롭고 즐거운 삶의 방식 중의 하나를 찾아가자는 것이다. 또한 당신의 목표를 즐겁게 하고 그 과정에서 체중을 줄일 수 있게 먹는 것에 대해 새로운 생각과 방식을 제안하는 것이다.
