달리기를 생각하면 줄줄 흐르는 땀부터 생각난다. 헐레벌떡 뛰어야만 효과가 있다고 믿기 때문이다. 하지만 달리기에 대한 이러한 생각은 사실이 아니다. 실제로 전속력으로 뛰는 운동선수보다 적당히 뛰는 일반인들이 병에 걸릴 확률도 낮다. 내 체력에 맞게, 기분이 딱 좋을 정도만 뛰어야 한다. ‘달리기’란 단어를 떠올렸을 때 ‘힘들다’는 느낌부터 든다면, 이미 달리기는 실패한 셈이나 마찬가지. 사실 힘들다는 선입견 때문에 많은 사람들이 운동을 포기하고 만다.
이 책은 몸에도 좋고 정신 건강에도 좋은 생생 달리기법을 소개한다. 그래서 달리기가 힘든 고역이 아니라, 생활의 스트레스를 날리고 온 몸에 엔돌핀이 돌게 한다는 사실을 경험하게 한다.
크리스토프 바우어ㆍ베른트 투르너
크리스토프 바우어(Chrisof Baur)와 베른트 투르너(Bernd Thurner)는 재활과 예방 분야에서 석사학위를 취득했으며 아우구스부르크 근교 프리트베르크의 치료ㆍ훈련 센터에서 전문 체육인으로 활동 중이다.
1. 신비의 약, 달리기
2. 가뿐하게 시작하기
3. 시작하기 전에 : 장비와 코스
4. 아름다운 몸매, 이렇게 만든다
5. 달리기 애호가를 위한 체력 단련 프로그램
6. 달리기 애호가를 위한 영양 섭취
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