요가는 임신의 순간부터 질서와 조화를 유도한다. 신체는 물론 정신과 감정 상태에도 민감하게 반응하여 엄마와 태아간의 유대감을 강하게 한다. 평정이 유지될 때 태아는 더욱 안전을 느끼며 여성(임산부)는 자신의 능력에 대한 자신감과 존중감을 얻을 수 있을 것이다. 요가의 스트레칭과 간단한 호흡 운동을 통해 신체는 단련과 휴식을 동시에 취할 수 있고, 마음도 안정되며 요가 식사 또한 건강과 활력을 줄것이다. 요컨대 임산부를 위한 요가를 통해 임신의 의미와 기쁨을 충분히 누리고 '순조로운 출산'이라는 큰 도움을 얻을 수 있을 것이다.
웬디 티즈딜(Wendy Teasdill) 요가 수행자이자 지도자. 임신을 하기 전부터 13년 동안 해 온 아엥가 요가 수행을 통해 건강하고, 활력과 생명력이 넘치는 삶을 누렸다. 그러나 첫 임신 후 그동안 수행하던 전통 요가가 임산부에게는 전혀 들어맞지 않는다는 사실을 깨달은 뒤, 임신 기간 동안 느리고 부드러운 동작을 택해 가장 효과적인 자세를 찾을 때까지 명상을 하며 모든 것을 바꾸는 작업을 시도했다.
