체질과 상관없이 자연스럽게 생활 속에서 건강을 찾을 수있는 방법이 있을까? 이 책은 그 물음에 대하여 대답을 하고 있다. 궁중건강비법은 체질과 상관없이 생활 속에서 모든 사람이 적용할 수 있는 건강법이다. 궁중건강비법을 책이나 논문, 역사적 사료를 통해, 왕실과 궁중에서 생활하는 모든 사람들의 건강비법 등 보양식을 비롯한 여러 가지 양생술을 설명하고 있다.
저자 - 백승헌 - 경북 포항 출생. 부산대학교 철학과를 졸업했고 성균관대학교 대학원에 '주역의 음양론 연구'로 석사학위 취득. 청주대학교 평생교육원에서 강의를 하였으며, 현재 성균관대학교 사회교육원에서 28체질론을 강의하고 있다. 동양철학과 사상체질 이론을 깊이 연구하여 28체질론을 완성했으며 7년간 전국의 한의사들에게 한방역학을 강의했다. KBS '왕종근의 좋은 아침입니다'에 출연한 것을 비롯하여 케이블 TV와 라디오 프로그램에 여러차례 출연했다. 현재 28체질연구회 회장으로 28체질건강연구소(02-549-8414)를 운영하고 있다. 지은책으로 <체질혁명>, <사주를 알면 건강이 보인다>, <백원장님 체질을 개선하면 운명이 바뀌나요> 등이 있다.
제1장 궁중에서는 어떻게 건강관리를 했을까? .궁중의 건강관리 .조선 최초의 여자 어의 '대장금'과 보양식 .궁중 음식과 서민 음식, 무엇이 다른가? .궁중 양생술, 무엇이 특별했나?
제2장 궁중의 건강식품 .수라상이 무엇일까? .궁중의 꿩과 숭어 이야기 .산삼과 인삼은 어떻게 다를까? .궁중에서 애용했던 흑색식품 .궁중의 해산물과 어류
제3장 생활 속의 궁중 건강관리 .궁중의 목욕법 .보석과 건강 .궁중여인들의 피부 관리와 미용법 .궁중 다이어트 비법
제4장 궁중의 특별한 의술 .왕자들의 두뇌발달을 위한 건강비법 .속앓이 병(홧병, 우울증) .궁중 여인들의 부인병과 한방식이요법
제6장 궁중건강비법의 원리 .천문, 지리, 인사의 삼재(三才) 원리 .천문에 따른 금기사항과 길, 흉일의 택일 .지리에 따른 궁궐의 터와 황토방 .인사에 따른 궁중의술
제7장 궁중보양식, 이렇게 한다 .한약과 중중의 보양식 .뱀장어탕 .대구탕 .잉어탕 .오골계탕
제8장 궁중 강정술과 건강관리 .궁중 강정술의 원리 .궁중의 강정식과 건강원의 중탕문화 .궁중 쌍화탕의 감춰진 의미 .궁중의 대표적인 정력 강화 채식
<특별부록>
1부 - 궁중 약죽으로 건강을 지킨다
2부 - 궁중 약차의 효능과 만드는 법
궁중의 태교와 건강관리는 출산 직전까지는 궁 밖과 많이 달랐지만 출산 후의 조리는 비슷했다. 임산부는 반가의 규수와 마찬가지로 미역국을 먹었으며 산후조리를 하였다. 전체적으로 고찰해 보면 궁중의 태교와 건강관리는 궁 밖과 차이점이 있었지만 비슷한 점도 많았다. 그것은 두 가지 관점에서 차이와 유사점이 있었다. 첫 번째 궁중의 태교와 건강관리가 특별한 이유가 있었다. 총명한 왕손을 얻는 것으로 왕실의 안위와 국운이 걸린 중대사로 인식되어 국가적 차원에서 특별관리를 했다는 점이었다. 두 번째 궁 밖의 태교와 건강관리와 유사성이 있는 이유도 있었다. 임산부가 궁 밖에서 성장하였고 임신 중에 궁 밖의 친정과 교류가 있기 때문이었다. 지금 시대의 관점으로 볼 때, 궁중의 태교와 건강관리에서 배울 점은 상당히 많다. 이 시대의 모든 가정은 궁중이다. 그렇기 때문에 태어날 아이는 왕비의 몸에서 태어난 왕자와 공주이며 민족의 혼을 간직한 소중한 핏줄인 것이다. 따라서 앞으로 가족계획을 세우는 분들은 궁중의 태교와 건강관리를 필히 참고하여 총명한 왕자와 공주를 낳아 우리나라 국운을 융창시키기를 바라는 마음 간절하다. -p. 131-
