하루 만보 걷기와 같은 효과를 기대할 수 있는 최고의 '건강 목욕법' 몸의 가장 편안한 휴식, 건강 목욕, 제대로만 하면 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강까지 가꿀 수 있고, 규칙적으로 한다면 최소한의 경제력으로 최대한의 건강을 얻을 수 있다.
저자 ㅣ 임하성 연세대학교 의과대학을 졸업하고 미국 펜실베이니아 대학교 의과대학에서 피부과 연수를 받았다. 연세대학교 의과대학 피부과학 의학 석사를 취득하고 같은 대학교 영동세브란스병원 전공의 수료 후 피부과전문의를 취득했다. 현재 강남 이지함 피부과 공동원장, 대한피부과학화 정회원, 대한의학레이저학회 정회원, 파스퇴르유업 피부과 자문위원으로 활동하고 있다.
1 목욕 치료
2 여러 가지 목욕법
3 반신욕
4 스파 테라피
5 데이 스파
6 홈 스파
7 마사지
8 아로마 테라피
9 천연 입욕제 즐기기
10 오피스 스파, 오피스 웰빙
일반 목욕법과 같이 반신욕의 경우도 불면증 해소에 효과가 있다. 몸에 부담을 주는 목욕의 경우 오히려 수면을 방해할 수 있는데 반신욕의 경우 적절한 강도의 입욕 효과를 주기 때문에 정신적 긴장이 완화된다고 한다. 일본 아시카가 대학 수면과학센터 연구팀의 연구 결과에 따르면 불면증 환자들에게 한 달간 반신욕을 시행한 결과 입면 시간의 단축, 숙면 정도 등에서 현저한 개선을 가져왔다고 한다. 특히 저녁식사를 하고 1시간 30분 정도 후에 목욕을 하면 직장 온도를 0.5~1℃ 올라가게 해 효과가 가장 높다고 한다. -p.62-
현재 아름다운 몸 건강한 몸을 위한 목욕 건 강 30분 (가림건강신서 41)에 등록된 서평이 없습니다.
