족욕은 반신욕을 하면 현기증이 나거나 답답한 사람, 고혈압과 당뇨 등으로 목욕법에 특히 주의해야 하는 사람, 건강을 유지하려는 사람, 생리 중인 여성 등 남녀노소, 누구나 할 수 있는 쉬운 목욕법이다. 뻐근하고 피곤한 발을 깨끗하고 건강하게 지켜주며 혈액순환을 도와 질병을 치유하고 몸에 활력을 준다. 뿐만 아니라 매끄러운 피부와 다이어트 효과까지, 바쁜 현대인을 위한 안성맞춤 건강습관이다.
저자 ㅣ 송지청 고려대 동양사학과, 원광대 한의과대학을 졸업했다. 대한한의학회, 대한한방소아과학회, 대한한방증류학회, 대한한방생리학회 정회원으로 활동 중이며, 현재 성북도원 아이한의원 원장으로 있다.
Part 1 족욕 제대로 알자 족욕이란 족욕, 이래서 좋다 올바른 족욕법 나의 발 건강 체크하기
Part 2 발을 지켜주는 족욕 건강한 발을 위한 쉬운 습관 이럴 땐 이런 족욕
Part 3 병을 치유하는 족욕 족욕만 잘해도 건강해진다 이런 증상에 이런 족욕
Part 4 족욕 두 배로 즐기기 향기로운 아로마 족욕 족욕과 함께 하는 마사지·지압 천연재료 족욕 족욕과 함께 하는 건강 스트레칭 족욕과 함께 하는 복식호흡·명상
사람이 몇 시간 서 있게 되면 일반적으로 10퍼센트가량 발이 붓는다. 거기에 종일 서 있으면 극도의 피로감이 몰려들고 발·다리는 천근만근 무겁고 뻣뻣해진다. 특히 체중이 많이 나가는 사람일수록 발뒤꿈치의 통증은 심해진다. 퉁퉁 부어 무겁고 아픈 발의 압력과 피로를 제때 풀어주지 않으면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 뿐만 아니라 일상생활에도 큰 지장을 초래한다. 하루 일과를 마치고 나서 족욕을 해보자. 발에 몰려 있는 혈액이 전신으로 순환하면서 부어 있던 발이 편안해지고 근육의 피로물질이 빠져나가며서 통증이 서서히 가라앉는다. 족욕을 하면서 발목과 발등을 스트레칭해주면 혈액순환이 활발해지고 뭉쳐 있던 근육도 한결 쉽게 풀어진다. -p.35-
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