|
[ÀϹݵµ¼] ÃÖ°íÀÇ °Ç°½Ä ÀϺ» °¡Á¤¿ä¸® (¿ì¸Õ¼¾½º ÄíÅ·) [ÀýÆÇ] |
| ÀçÀϱ³Æ÷ ¿ä¸® ¿¬±¸°¡ À̾çÁöÀÇ ¸ÀÀÖ´Â 10³â ÄíÅ·³ëÆ®. ÀϺ»¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾î º¸°í´Â ½ÍÁö¸¸ Àç·á³ª µµ±¸¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸£´Â °Ô ³Ê¹« ¸¹´Ù±¸¿ä? ÀϺ»¿ä¸®¿¡ ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ´Â Àç·á¿Í µµ±¸, ¹Ø¼ÕÁú ¹æ¹ýÀ» »çÁø°ú ÇÔ²² ²Ä²ÄÇÏ°Ô Á¤¸®ÇØ ÀϺ»¿ä¸®¸¦ óÀ½ ¸¸³ª´Â »ç¶÷µµ ¼Õ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
À̾çÁö
¿ä¸®¸¦ ¹è¿ì±â À§ÇØ ÀϺ»À¸·Î À¯ÇÐÀ» ¶°³µ´Ù°¡ ±×°÷¿¡¼ °áÈ¥, ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀϺ» °¡Á¤¿ä¸®¸¦ ÀÍÇû´Ù. ÀϺ»¿¡¼ ¿ä¸®¿¬±¸°¡·Î È°µ¿Çß´ø ½Ã¾î¸Ó´Ï '¾Æ¿ÀÅ° »çÄ¡ÄÚ' ¾¾·ÎºÎÅÍ ÀüÅë ÀϽİú È°úÀÚ ¡¤´Ùµµ ¡¤²É²ÈÀÌ µî ÀϺ» ½Ä¹®È Àü¹ÝÀ» ¹è¿üÀ¸¸ç, '¿ÍŸ³ªº£ ¿ä¸®±³½Ç' ¿¡¼ ¾î½Ã½ºÆ®·Î ÀÏÇÏ¸é¼ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀϺ»¿ä¸®¸¦ °øºÎÇß´Ù. |
[1] ³Êµµ³ªµµ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â~ ÀϺ»¿ä¸® º£½ºÆ®
1. ¿¬µÎºÎ»ø·¯µå
2. ´Þ°¿Âò
3. ÂüÄ¡»ø·¯µå
.....
- À̾çÁöÀÇ ÀϺ» ¸À µû¶óÀâ±â1 / ¿µ¾ç°£½Ä&±æ°Å¸®Ç¥ °£½Ä
[2] ½ÄŹ¿¡ ¿À¸£´Â~ ÀϺ» °¡Á¤¿ä¸®
1. ³ë¸©³ë¸© ¸À ÁÁÀº~ ±¸ÀÌ
2. ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î~ Á¶¸²
3. ¹Ù»è¹Ù»è °í¼ÒÇÑ~ Æ¢±è
4. ¾Æ»è¾Æ»è »óÅÇÑ~ ¹«Ä§
5. ½Ã¿øÇÏ°í ±ò²ûÇÑ~ ÅÁ ¡¤ Âî°³
[3] ¾ÆÀ̵ð¾î ¹Ý¦¹Ý¦~ Á¡½É&ÇÇÅ©´Ð µµ½Ã¶ô
1. ÇÇÅ©´Ð µµ½Ã¶ô
2. ³²ÆíÀ» À§ÇÑ µµ½Ã¶ô
3. ³» ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ µµ½Ã¶ô
[4] ÀÏÇÏ´Â ¿©ÀÚÀÇ~ ½ºÇǵå ÄíÅ·
1. ½Ã±ÝÄ¡µµ¸®¾Æ
2. ÁÖ¸Ô¹äµÈÀå¼Ò½º±¸ÀÌ
3. Å丶Åä¼Ò½º¸®Á¶Åä
.....
- À̾çÁöÀÇ ÀϺ» ¸À µû¶óÀâ±â2 / ÀϺ»½Ä Æ÷ũĿƲ¸´, µ·±î½º
- À̾çÁöÀÇ ÀϺ» ¸À µû¶óÀâ±â3 / ÀÔ¸À µû¶ó °ñ¶ó¸Ô´Â Ä«·¹
[5] ¸ÔÀ¸¸é¼ »ì »©´Â~ ÀÏ½Ä ´ÙÀ̾îÆ®
1. 0~100 kcal ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®
2. 100~200 kcal ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®
3. 200~300 kcal ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®
[6] ÀüÇô »ö´Ù¸¥ ¸À~ °£Æí ¹ä&Á×&¸é
1. °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â~ ÀÏÇ°¹ä
2. »ê¶æÇÏ°í ºÎµå·¯¿î~ Á×
3. ÀÔ¸À µ¸¿ì´Â~ ±¹¼ö
- À̾çÁöÀÇ ÀϺ» ¸À µû¶óÀâ±â4 / ²À ¹è¿ì°í ½ÍÀº ÃÊÀýÀÓ
[7] ³²Àº Àç·á·Î ¸¸µå´Â~ ¾Ë¶ã º°¹Ì ¸Þ´º
1. °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ººÀ½
2. ¸êÄ¡ È£µÎÁ¶¸²
3. ¾ßäÅ丶Åä¼Ò½ºÁ¶¸²
.....
- À̾çÁöÀÇ ÀϺ» ¸À µû¶óÀâ±â5 / ´ÞÄÞÇÏ°í ¿¹»Û ÀÏ½Ä µðÀúÆ® |
|
| | ÇöÀç ÃÖ°íÀÇ °Ç°½Ä ÀϺ» °¡Á¤¿ä¸® (¿ì¸Õ¼¾½º ÄíÅ·)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|