이 책은 비만 때문에 지금은 잠시 연예계에서 떠났지만 재기를 위한 자기 자신과의 눈물겨운 싸움을 해오고 있는 어느 하이틴 스타의 다이어트 실체험을 쉽고 재미있게 쓴 건강서이다.
이 책에서 저자는 무작정 굶어서 살을 빼는 다이어트가 아니라 경험을 바탕으로 한 계획적이고 구체적인 다이어트법을 제시하고 있다. 그동안 많이 알려졌던 심리다이어트, 운동다이어트를 비롯한 저자만이 가지고 있는 다이어트 비법을 실어 놓았으므로 다이어트에 관심이 많은 독자 여러분들에게 꼭 필요한 건강서가 될 것이다. 다이어트는 건강을 해치지 않으면서 해야 진정한 효과가 있는 것이다.
이 책을 읽는 독자 여러분들이 자신에게 맞는 다이어트법을 개발하여 자기 자신에게 자신감을 갖고 적극적으로 생활하는 진정 아름다운 사람으로 거듭나기를 바란다.
구태규
현재 MBC 20기 공채 탤런트로 활동하고 있다. 주요 출연 작품으로는 1984년 CF모델로 데뷔(100여 편 출연), 1985년 영화「내 사랑 짱구」로 데뷔. 1986년 KBS「고교생 일기」로 텔런트 데뷔. 1987년 영화「캠퍼스 연애특강」,「물망초」,「영심이」,「있잖아요 비밀이에요 1, 2」출연. 1991년 MBC 20기 공채 탤런트로 입사, 1992년 MBC 주말드라마「아들과 딸」출연. 1993년 MBC「베스트극장」,「한지붕 세가족」,출연. 1994년 SBS「공룡선생」,「모래시계」출연. 1995년 MBC 미니시리즈 「TV씨티」출연. 1995년 아침드라마「아침」출연. 1997년 KBS「정 때문에」,「신고합니다」, SBS「엄마의 깃발」출연. 1998년 KBS「맨발의 청춘」, iTV개국 특집 연속극「가족」출연
[1] 나의 뚱뚱했던 연예계 시절
[2] 구태규의 42kg 감량 다이어트
1. 심리 다이어트
2. 운동 다이어트
3. 내가 만든 다이어트
4. 나의 42kg 감량기
[3] 구태규 다이어트 프로그램
1. 구태규 다이어트
2. 내가 만든 11단계 다이어트 프로그램
3. 2개월간의 체중 유지 기간
4. 체중 유지 기간의 핵심 포인트
5. 내가 만든 다이어트 동호회
[4] 구태규의 다이어트의 중요 핵심 포인트
1. 구태규 다이어트는 이런 것이다
2. 여러 가지 상술에 현혹되지 말자
3. 살아온 환경과 직업. 교우 관계를 분석하여 다이어트에 들어가자
4. 다이어트를 미루지 말자
5. 이 세상에 빠지지 않는 살은 없다
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- [부록] 무료 구태규 다이어트 프로그램 참가하기
다이어트는 확실한 목표와 동기부여가 있어야 한다
다이어트는 유행이 아니다.
'어떤 연예인이 살을 많이 빼서 무척 예뻐졌더라!' 하면 갑자기 전국적으로 다이어트 열풍이 불면서 각 언론마다 다이어트 관련 기사를 실는 경쟁 아닌 경쟁들을 한다. 그러나 그것들을 보고 무작정 따라하면 시간이 흐르면서 다이어트 의지는 사라지고 자신들이 세운 계획은 어느 순간부터 무용지물이 된다.
이것이 지금 이 시대의 다이어트 문화이다. 이런 시점에서 우리는 성공한 다이어트 사례를 분석해 볼 필요가 있다. 그리고 성공한 사람들에게는 다이어트에 대한 확실한 목표와 동기 부여가 있었다는 점을 발견할 수 있다.
내가 체중을 줄이지 않으면 안 되는 절박한 이유, 그 이유에서 기인한 적절한 목표, 그리고 목표를 달성한 이후의 자신감이 체중감량에 성공한 이유라고 생각한다. 그리고 주위 환경이나 생활 습관의 변화, 가족들의 적극적인 도움도 있었을 것이다. 내가 처럼 다이어트를 했을 때 가장 불안했던 것은 성격이었다. 끈기가 부족하고 주위 분위기에 쉽게 동요되곤 했었던 성격은 점점 다이어트에 대한 의지를 약하게 만들었다. 그런 일이 반복되면서 다이어트가 불가능하다는 것을 느꼈고, 내 자신 스스로 다이어트에 성공할 수 없다고 단정지었다.
결국 다이어트라는 것은 일시적인 생각과 한 순간의 감정만으로는 절대 성공할 수 없나는 것을 깨달았다. 무엇보다도 확실한 계기가 있어야 한다. 마치 내가 다이어트를 하지 않으면 사형을 당해 죽을 수 있다는 것과 같은 절박하고 강한 계기가 있어야 한다.
