"요가는 고대 인도에서부터 내려온 영적이고 육체적인 산물이다. 그 말 뜻은 높은 의식에 도달한다는 데 있으며, 그 목표는 생리적 정서적 윤리적인 인간의 모든 기능을 아름답게 발전시킨다는 데 있다."
이 책은 종교, 철학, 심리학, 생리학을 전공하고 예술적 교양이 높은 우드 교수가 실제 요가 수행에서의 사례를 모아 자신의 경험을 바탕으로 저술한 것이다. 혼탁하고 거칠어진 현대인의 삶을 되살려줄 요가, 그 통합의 지혜와 기술, 수행과 철학이 이 한 권의 책안에 들어있다. 요가에 관한 모든 이론과 실제가 집대성된 이 책은 훌륭한 삶의 지침서가 될 것이다.
1883년 미국 맨체스터에서 태어났으며 일찍이 과학과 철학에 관심을 가져 맨체스터 공과대학에서 물리학, 화학, 지리학을 전공하였다. 1910년에는 마드레스 대학 부설 고등학교 교장을 지냈으며 37개 대학 장학사도 지냈다. 그는 인도의 베단타 철학과 요가에 깊은 관심을 가졌고 산스크리트어를 공부하였으며 많은 학자와 요가 수행자들과 접촉을 가졌다. 우드교수는 오랫동안 인도에 머물면서 교육학, 심리학, 인도철학에 대한 책을 썼으며 많은 번역서도 출판하였다. 그는 샌프란시스코에 있는 미국 아시아 연구대학 총장을 지냈으며 1965년에 이 세상을 떠났다.
옮긴이 박지명 오랜기간동안 인도와 히말라야에서 여러 스승들과 함께 인도명상과 인도철학을 공부하였으며 인도명상과 철학에 관한 책을 쓰고 번역하였다. 지금은 히말라야 명상요가센터(Himalaya Meditation and Yoga Center)를 운영 중이다. 저서로는 《나에게로 떠나는 인도명상여행》, 《젊음을 되찾는 기적의 건강법》이 있고 번역서로는 《히말라야 성자들》, 《요가》가 있다.
제1장. 요가의 길과 방법 제2장. 요가의 목표 제3장. 요가의 윤리 제4장. 요가와 이성 제5장.요가의 호흡법 제6장.요가의 자세 제7장.감각의 통제 제8장.요가의 잠재적인 육체의 힘 제9장.잠재능력의 개발과 수행 과정 제10장. 요가와 에너지 제11장.요가 수행에서의 소리의 사용 제12장.바가바드 기타와 요가 제13장.요가와 철학
"배와 오얏의 달콤하고 상쾌함은 단지 한 나무에서만 피어오른다. 마치 과수원 전체가 꿀벌로 윙윙거리는 듯이" : 요가는 수행해야 하는 어떤 것이지만 그 이로움을 만드는 것이 아니라 자연스럽게 받아야 할 어떤 것이다.
