모든 질병의 원인인 오염된 혈액으로부터 벗어나는 50가지 방법.
혈액을 맑게하는 건강음식 37가지와 생활방법 13가지가 수록되어 있다.
이 책은 현대를 살아가는 사람들 특히 40대 이상의 성인과, 노인들에게 건강을 지키고 유지하는데 큰 도움이 될 것이다.
윤방부(감수)
현, 연세대학교 의과대학 교수, 1943년 출생. 연세대학교 의과대학 졸업, 의학박사, 대한가정의학회 창설자 및 초대 이사장, 미국 미네소타대학 가정의학전문의(1975-1978), 세계가정의학회 부회장 역임(1986-1991) 현,대한가정의학교육자협의회 회장, 대한복원의학회 회장, UN지정의사
[1]. 혈액과 혈관은 이렇게 오염되고 노화한다
1. 혈액기 질척질척, 끈적끈적해지면 어떻게 되는가?
2. 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관이 죄졸중의 원인
3. 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '숨어 있는 뇌경색'을 부른다
4. 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 전신에 해를 입힌다
5. 왜 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관으로 되는 걸까?
6. 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '치매'를 초래한다
7. 치매, 막을 수도 나을 수도 있다
[2]. 혈액을 맑게하고 혈관을 건강하게 만드는 50가지 방법
1. 식품편
2. 일상생활편
- 부록
1. 계절별 주의점
2. 혈액을 맑게하는 식품. 생활상의 주의점 일람표
녹차 - 카테킨이 콜레스테롤과 혈압의 상승을 억제한다
녹차는 암 예방이나 0517의 살균 효과등으로 주목을 받아 이미 그 뛰어난 효과가 증명되었지만, 깨끗한 혈액에도 유효한 작용을 하는 것으로 알려져 있다.
녹차의 어떤 성분이 효과가 있는가?
녹차에 포함되어 있는 유효한 성분은 카테킨이다. 황산화 물질의 일종으로 콜레스테롤치를 낮추거나 혈전을 예방하는 효과가 있다. 또한 녹차의 카페인은 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이다.
더욱이 강압 작용이 있는 개버딘이라는 성분도 주목을 받고 있다.
어떤 작용으로 콜레스태롤 수치를 낮추는가?
동맥경화의 원인이 되는 고콜레스테롤이나 고중성지방을 개선하기 위해서는 녹차를 많이 마시는 것이 좋다. 이러한 결과가 실험에 의해서도 밝혀졌다. 쥐를 이용한 실험에 의하면 일반적인 먹이와 고지방인 먹이, 고지방인 먹이에 녹차 가루를 섞어서 먹인 그룹으로 나눠 각각의 혈중 콜레스테롤치와 중성지방치를 비교해 본 결과, 녹차 가루를 섞어 먹인 그룹의 수치가 낮게 나타났다. 녹차의 카테킨에는 콜레스테롤의 배설을 촉진하는 작용이 있기 때문에 식사에서 과다 섭취한 콜레스테롤이나 중성지방을 체내에서 배출시킴으로써 콜레스테롤을 낮추는 것이다.
