인생의 행복과 성공은 부부관계에 달려있다! 김준기 박사가 제안하는 행복한 부부로 사는 방법
결혼해서 부부로 산다는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니다. 그리고 결혼생활이 달콤한 행복만 있는 것은 더더욱 아니다. 세상에서 가장 사랑하는 사람과 결혼을 했으니 평생 알콩달콩 행복하게 살아야 하지만 현실은 그렇지 않다. 결혼하는 커플만큼 이혼하는 커플도 늘어나고 있는 지금 부부갈등은 우리에게 일상적인 문제가 되어 버렸다. 결혼해서 부부로 산다는 것은 과연 무엇을 의미할까? 죽도록 사랑해서 결혼해 놓고 왜 서로에게 상처와 아픔을 주는 것일까. [핸디북]
1장 남편과 아내 사이 과학적으로 이해하기 1. 결혼의 의미가 변하고 있다 2. 애착 관계의 중요성 3. 고트먼의 행복한 부부에 대한 연구
2장 남편과 아내 사이의 갈등 이해하기 1. 부부 사이의 사랑은 변한다 2. 사랑에 빠지는 것과 사랑하기 3. 처음의 장점이 나중에는 단점이 된다 4. 싸움을 안 하는 부부는 없다 5. 해결할 수 있는 갈등과 해결되지 않는 갈등 6. 양극화 현상 7. 부정적인 감정의 증가 8. 4가지 위험 요인의 출현과 회복 시도의 실패 9. 막다른 골목
3장 정서적 유산들: 남편과 아내에게 이런 상처가 있을 수 있다 1. 감정에 대한 가족의 믿음, 태도, 철학 2. 마음의 상처 3. 애착의 상처
4장 몸 따로 마음 따로: 관계에 취약한 뇌 1. 지휘자 역할을 하는 전전두피질 2. 신체 리듬을 조절하는 기저핵 3. 사고의 유연성을 조절하는 대상회 4. 친밀한 유대 관계와 감정을 조절하는 변연계 5. 정서적 기능을 조절하는 측두엽
5장 부부 싸움 쿨하게 하기 1. 먼저 흥분을 가라앉혀라 2. 문제 제기를 부드럽게 시도하라 3. 배우자의 의견을 존중하고 받아들여라 4. 화해 시도를 하라
6장 긍정적인 감정 저축하기 1. 상대방에 대해 아는 만큼 관계는 튼튼해진다 2. 서로 좋아하고 존중하는 마음 3. 일상을 함께하기 4. 정서적 의사소통을 위한 3가지 방법
7장 꿈과 가치관 공유하기 1. 갈등 속의 꿈 이해하기 2. 사랑을 오래 유지하는 비결 3. 우리는 하나다
8장 행복한 결혼 생활을 위하여 1. 결혼 만족도 2. 적어도 3번은 결혼하라!
부록 / 부부가 함께 보면 좋은 영화 1. <부부 일기> 2. <스토리 오브 어스> 3. <러브 액츄얼리>4. <기묘한 이야기>
