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| [국내헌책] 여자 서른 살 까칠하게 용감하게 [재고: 1 권] |
|   여자 서른 살에게 전하는 단단한 인생을 위한 20가지 조언!『여자 서른 살, 까칠하게 용감하게』는 일에 치이고 삶에 지친 30대 커리어 우먼의 당당한 인생을 위한 20가지 조언을 담은 책이다. 2012년 대한민국 명강사 리더십 부문 33인에 선정된 감정코칭 전문가 차희연이 남성 중심 조직에서 살아남기 위해 발버둥치는 대한민국 30대 직장 여성들을 위해 '행복한 커리어 우먼이 되는 법'과 '제대로 감정을 다스리는 법'을 안내한다.
30대 커리어 우먼의 현실과 그 속에서 외로운 여성 리더의 마음을 헤아리는 저자는 이 책에서 행복한 커리어 우먼이 되기 위한 능력으로, '위기극복능력'과 '감정통제력'을 중요하다고 말한다. 특히 행복 수준을 올리기 위해서 분노 조절 능력과 회복력 높이는 법, 나만의 감정 손잡이를 찾는 법 등을 설명하여 기존에 갖고 있던 감정 조절의 고정관념에 허를 찌른다. |
 Prologue_ 당신의 서른, 이대로 괜찮을까?
PART 1. 당신, 행복하니?
1. 나의 삶을 결정하는 것들
오늘도 저지르고 말았다 / 왜 항상 저질러 버리는 것일까 / 본능에 무너지는 이성
의사결정에 영향을 미치는 감정 / 내 삶을 결정하는 ‘마음’
2. 마음 가는 대로 흐르라
오지랖 넓은 잔소리꾼들 속에서 / 의외로 사람들은 나에게 관심이 별로 없다
나의 마음에게 물어보라 / 프레이밍 효과
3. 자문자답의 힘
손들어 보세요 / 나에게 길을 묻다 / 무엇을 선택할 것인가
나이아가라 신드롬 / 선택하고자 한다면 나에게 길을 물어라
4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력
상황은 내가 원하는 대로 흘러가지 않는다 / 선택할 수 있는 것들은 의외로 많다
포인트는 ‘위기 극복 능력’ / ‘감정통제력’이 우리의 행복을 좌우한다
5. 하이힐 바이러스
끝내 포기하지 못하는 이유 / 어떤 기준으로 사람을 평가하는가?
주목받고 있다는 착각, ‘조명 효과’ / 무엇이 더 중요한가
30대를 인생의 황혼기로 생각하는 20대
PART 2. 여자의 삶, 진지한 블록버스터
6. 20대는 모르는 30대의 눈물
기대치가 현실을 바꾼다 / 커리어 우먼을 동경하게 만드는 가치귀착
30대 커리어 우먼의 현실 / 화가 난다, 화가 나
충동적인 결정은 후회를 낳는다 / 내가 화나는 진짜 이유
7. 커리어 우먼으로 살고 있는가
커리어 우먼? 오피스 레이디? / 여성이기 때문인가? 알바처럼 일하기 때문인가?
어떤 사람이 ‘전문가’인가 / ‘전문가’는 어떻게 만들어지는가
8. 타잔의 룰을 이해 못하는 제인
여성 직장인에 대한 몇 가지 편견 / 싸우기 전에 신중히 계획하라
잡아먹느냐, 잡아먹히느냐 / 태평한 남자의 뇌, 예민한 여자의 뇌
생물학적 차이를 뛰어넘는 인간의 의지
9. 선택과 집중
여자가 일을 버리는 수백 가지 이유 / 인생은 선택의 결과물이다
기준선의 차이가 행복의 차이 / 양보다 질
10. 여성 리더는 왜 외로울까
조직에서 30대 여성의 의미 / 약점은 보완하고 강점은 강화하라
살아남는 자가 강자
PART 3. 성깔 있네? 살아 있네!
11. 아프로디테에게 없는 아테나의 능력
아, 짜증나 / 아프로디테에게 필요한 자기 조절 능력
내 감정 상태를 먼저 알아야 / 감정을 조절한다는 것은
인간이 인간답게 살 수 있는 능력
12. 피할 수 없다면?
자신을 정면으로 마주하는 순간 / 피하고 싶은 심리,셀프핸디캐핑
바쁠 때 더 필요한 마음 진단 / 뇌 구조는 언제든 변할 수 있다
셀프치유는 가능하다
13. 누구나 빨간 버튼 하나는 품고 산다
나는 언제 화가 날까? / 여자에게 선택의 자유란?
당신이 가지고 있는 빨간 버튼
14. 참을 인(忍) 세 개면 숨넘어간다
해결하지 못하면 언젠가는 터진다 / 감정 손잡이를 찾아라
핵심을 알면 조절이 가능해진다 / 내 삶의 필터, 가치를 찾아라
해석에 따라 달라질 수 있다
15. 알아듣게 말하기
일을 이것밖에 못해요? / 욱하지 말고 정확하게 표현하라
남자들은 절대 못 푸는 문제 / 부드럽지만 강하게
PART 4. 갇힌 공주보다 차라리 마녀를
16. 내일은 행복할까?
오늘, 당신은 행복합니까? / 행복을 저 멀리 미뤄두는 사람들
행복의 기준, 카르페 디엠 / 행복으로 들어가는 여섯 개의 문
17. 함께 있어 행복한 여자
혼자만 잘 살믄 무슨 재민겨 / 사람의 마음을 얻는 공감능력
관계를 확장시키는 힘 / 공감 받은 만큼 공감을 해주는 능력
18. 나만의 역린(逆鱗)찾기
나를 불편하게 하는 것들 / 나만의 역린(逆鱗)을 찾아서
역린의 발견 1. 성격과 성향 / 역린의 발견 2. 개인의 경험
과거는 바꿀 수 없지만 미래는 바꿀 수 있다
19. 위대한 혼잣말
생각에 관한 생각 / 고난을 통한 성장
체력을 관리해야 생각도 관리할 수 있다
생각에 영향을 미치는 나 자신과의 대화 / 긍정과 부정, 그 사잇길로 가라
20. 결국은 행복
행복의 수준 높이기 / 나를, 그리고 남을 사랑하라
Epilogue 제대로 성깔부리는 여자가 아름답다 |
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북소믈리에 한마디!
평범한 직장 여성에서 행복한 커리어 우먼이 되는 방법을 안내하는 이 책은 일과 인간관계를 현명하게 대처할 수 있도록 돕는다. 자신이 왜 그런 감정을 느끼는지를 이해하지 못하면 감정을 조절할 수 없다는 것, 자기만의 강점을 이용하고, 제대로 감정을 표현해서 살아남아야 한다는 것 등 인생 선배의 현실적인 조언들은 '긍정적이고 적극적인 감정 패턴'을 갖게 할 것이다.