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| [국내헌책] 내 몸을 위한 한방 디톡스 [재고: 2 권] |
|   | 한의학적 원리에 입각한 한국형 디톡스 요법 안내서. 우리나라의 실정에 맞게 동양의 전통사상과 한의학적 관점을 기본으로 하여 우리 식생활과 연관이 깊은 여러 가지 식이요법을 재분석하고, 실제 임상에 적용되는 부분을 포함하여 소개했다. |
 Part.1 간이 편해야 몸이 편하다
1. 환경오염, 치료에 대한 새로운 패러다임이 필요하다
현대인의 식탁, 무엇이 문제인가? | 물과 공기는 안전한가? | 의학은 제 역할을 하고 있는가? | 지금은 옛것을 새롭게 돌아봐야 할 시점
2. 우리에게 맞는 청혈(淸血)·해독요법은 따로 있다
유행하고 있는 각종 디톡스 요법 | 간(肝)을 치유하여 다시 태어나게 하라 | 간과 대장이 통하였느냐?
3. 좋은 물과 나쁜 물, 좋은 기름과 나쁜 기름
현대인의 건강, 간 기능 회복이 시급하다
Part.2 다시 태어나는 내 몸을 위하여, 정(精)
1. 더 이상 안심할 수 없는 우리의 식탁
온통 항생제 덩어리인 우리들의 식탁 | 우리가 먹고 마시는 물은 안전한가? | 발효는 하늘의 불[火]을 의미한다 | 다시 생각해봐야 할 무염·저염 건강법 | 천연소금도 독소를 제거해야 해가 없다 | 육식을 좋아한다면 반드시 소금 섭취를 줄여라
2. 정화(淨化)를 위한 요건, ‘채워야 빠진다’
내 몸을 정화된 ‘정(精)’으로 채우자 | 법제란 무엇인가? | 쌀, 곡물, 채소의 법제 방법 | 밀가루의 독소 제거하기 | 나물, 채소의 독소 제거하기 | 육류의 법제 방법 | 내 몸을 위한 고기 선택하기 | 고기의 독소 제거하기
Main Point 생명의 물
Part.3 다시 태어나는 내 몸을 위하여, 기(氣)
1. 화학물질의 홍수 속, 숨 쉬기가 힘들다
독소에 대항하기 위해 또 다른 독소를 주입하게 된다 | 실내 공기, 어떻게 정화해야 하나 | 청소하고, 환기시키고, 침구류는 햇빛을 충분히! | 숯과 활성탄을 활용하기 | 공기청정기 사용하기 | 인테리어는 친환경 제품으로 | 수분으로 몸 정화하기 | 몸을 바꾸는 첫걸음, 물 | 좋은 물 먹고, 좋은 물로 씻기
2. 독소로 인한 피부의 이상 증세, 아토피
뱃속에서부터 우리 몸은 오염되어 왔다 | 생활 습관을 바꿔 피부를 숨 쉬게 하기
3. 물과 불의 힘으로 공진단을 대신한다
수승화강으로 원기를 굳건히 보호하라 | 불을 이용한 수승화강법, 온돌&저온의 원적외선 사우나 | 물을 이용한 수승화강법, 반신욕과 족욕
Main Point 연단의 전설
Part.4 다시 태어나는 내 몸을 위하여, 신(神)
1. 혈액이 오염됐다는 증거, 담과 과산화지질
2. 오염된 세상에 대한 세포들의 반란
암세포도 정상 세포로 회복될 수 있다
3. 마음을 내려놓으면 마음의 독소가 빠진다
4. 심신을 이완시켜라
몸과 마음이 딱딱히 굳어 있지 않은가? | 마음을 다스려 생명의 나무[木氣]를 살려라
Part.5 다시 태어나는 내 몸을 위하여, 생명의 기운[元氣]
1. 인체의 항상성, 그리고 산과 알칼리의 불균형
원기(元氣), 가지고 태어나는 생명의 기운 | 체액의 불균형, 그 시작은 육류 | 체액의 불균형이 일으키는 가장 큰 원인, 스트레스 | 항산화 작용을 높여 원기를 보전한다 | 면역, 원기(元氣)의 또 다른 이름 | 절대로 피해야 할 식품첨가물, 트랜스지방
Part.6 독소로부터 나와 가족을 지키는 지혜, K-Detox (한국형 청혈?해독 프로그램)
1. K-Detox로 몸이 회복된 사람들의 이야기
Case① 내 몸에 쌓여 있던 독소가 빠져나가는 현상을 체험했다
Case② 간 기능 수치의 개선으로 신경성인 병들이 사라지다
Case③ 내성으로 인해 듣지 않던 약물이 다시 치료 가능하게 되었다
Case④ 식이요법 하나로 고혈압과 비만에서 벗어나다
Case⑤ 과민성대장증상의 개선으로 불면증 치료
Case⑥ 만병통치를 위한 뿌리와 줄기를 만들어 준다
Case⑦ 난치성 질환도 좋아질 수 있다
Case⑧ 당뇨약을 끊고, K-Detox 식단으로
2. 시작하자, K-Detox
디톡스도 신토불이
3. K-Detox 시행원칙 ①
소변·대변·피부·호흡을 지켜라
4. K-Detox 시행원칙 ②
생명력 넘치는 음식을 섭취하라
5. K-Detox 시행원칙 ③
내적 원인을 개선하라 | 제일 먼저 생각할 것 - 움직여야 한다 | 심신 안정에 효과적인 이완 요법‘자율훈련법(Autogenes Training)’ | 자율훈련법의 과정 | 자율훈련법의 효과 | 자율훈련법과 한의학
6. K-Detox 식습관이 80%를 차지한다
시행초기, 음식 조절로 독소의 유입을 막아라
7. 질 좋은 것으로 채워야 노폐물이 배출된다
8. 자연스럽게 자란 식재료가 생명력이 풍부하다
9 . 간을 정화하고 담을 제거하는 식단으로 내 몸 되살리기
간을 정화하는 음식 | 담(痰)을 제거하고 피를 맑게 하는 음식 | 그 외 K-Detox 요법을 보조하는 차 만들기
10. K-Detox 실행하기
K-Detox 자가 체크 일지 | K-Detox 시행 단축표 |
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