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[국내헌책] 교정 필라테스 Final 근육 운동 필라테스에서 관절 운동 필라테스로 [재고: 2 권]
이복동 지음 | 힐링비선 펴냄
 

ㆍ정가 35,000 원
ㆍ판매가 17,500 원 (50%, 17,500 원 할인)
ㆍ적립금 0 원 (0% 적립)
ㆍ출간일 : 2018 년 11 월 27 일
ㆍ277 쪽 | A4 국배판 (297x210mm) | ISBN : 9791196553104
ㆍ1만원 이상 주문시 무료배송
ㆍ도서상태 : 에이급상태
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취미와 생활 → 스포츠/트레이닝 → 마라톤/육상/체조
체형 통증 척추측만을 근육 운동에서 관절 운동 필라테스로

출판전에 텀블벅에서 2,555,000원을 후원 받아 출판된 “ 교정 필라테스 Final” 은 연세대학교 물리치료학과를 졸업해 23년간 임상과 의학 공부를 하며, 강의를 한 저자가 척추와 관절 역학 원리를 접목해 개발한 필라테스 중에 힐링비선(www.healingbs.co.kr) 필라테스 센터에서 임상으로 검증한 효과적인 운동법만 엄선한 새로운 교정 필라테스 지침서 이다.

머리글
감사의 글

Part Ⅰ. 교정 필라테스
1. X-ray 사진과 교정 필라테스
2. 교정 필라테스로 성공할 조건
3. 교정 필라테스와 일반 필라테스의 차이점
4. 체형과 통증
5. 교정 필라테스 원칙
6. 척추측만증과 교정 필라테스

Part Ⅱ. Fit Spine
1. 특허 출원한 Fit Spine 교정 필라테스 Computer Program
2. Fit Spine 교정 필라테스 운동 구성
3. 특허 출원한 골반 교정 운동기

Part Ⅲ. 부위별 Fit Spine 교정 필라테스 운동 방법
1. 축 신장 (Axial Elongation)
1) 목 2) 흉추 3) 요추
2. Mobility Exercise
1) 목 2) 어깨 3) 흉추 4) 요추 5) 골반 6) 천골
3. Stability
1) 목 2) 어깨 (Shoulder Joint) 3) 견갑골 (Scapular) 4) 요추
4. Power Up Exercise
1) 목 2) 어깨 3) 흉추 4) 요추 5) 골반 6) 천골 7) 고관절
5. Spine Corrector Exercise
1) Chair Exercise 2) Spring Exercise 3) Wall Exercise

Part Ⅵ. 통증 조절 Point
1. 경추부 (CERVICAL REGION) 통증 유발 근육과 Point
2. 흉추부 (THORACIC REGION) 통증 유발 근육과 Point
3. 가슴부 (CHEST) 통증 유발 근육과 Point
4. 견갑대 (SHOULDER GIRDLE) 통증 유발 근육과 Point
5. 요추부 (LUMBAR REGION) 통증 유발 근육과 Point
6. 골반대 (PELVIS GIRDLE) 통증 유발 근육과 Point

부록 : 교정 필라테스에 필요한 운동 용어 정리

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