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| [국내헌책] 음식 태교 - 뱃속에서부터 똑똑한 아이로 키우는 [재고: 2 권] |
|   뇌의 70%는 엄마 뱃속에서 완성된다!
요리 전문가 엄마와 가정의학 전문의 딸, 한의사 사위가 함께 쓴 태교비책!
엄마가 먹는 건 아기가 먹는다!
먹을 거 하나 함부로 할 수 없는 게 엄마의 마음!
아기를 가진다는 건 행복한 일이지만, 거기에는 불안함과 걱정이 뒤따른다.
행여 우리 아기한테 이상이 있으면 어쩌나 하는 걱정도 들고, 작은 생명을 책임져야 하는 두려움도 들기 마련이다.
게다가 아기 뇌의 70퍼센트가 엄마 뱃속에서 만들어진다는데, 뭘 어떻게 해야 할까를 고민하게 된다.
이제 이런 두려움을 물리치고 건강하고 똑똑한 아기를 위한 음식태교를 시작하자. |
 이미자 (요리 전문가)
딸에게 주고 싶은 마음을 담아 하나하나 정성을 다해 요리를 만들었다는 엄마.
이화여대 가정대를 졸업한 뒤, 항상 뜻을 두던 요리 공부를 본격적으로 시작하였다.
결혼하고 아이를 키우는 바쁜 와중에도 궁중음식연구원에 다녔고, 노스캐롤라이나 커뮤니티 컬리지에서 요리코스를 공부했다. 그 뒤 한국음식을 정통으로 공부하고 싶어 故 강인희 교수님께 한국의 맛을 전수받았고, 현재 '한국의 맛 연구회' 이사로 활동 중이다.
한국전통음식연구소에 다녔고, 한정혜 요리학원, 길대학, 백석대학 등에서 강의했으며, 공저로 참여한 저서로는 <한국의 나물> <건강 밑반찬> <딸에게 주는 요리책> <가장 배우고 싶은 김치 40> 등이 있다.
송재진 (한의사)
음식태교를 위해 꼭 필요한 한방 정보와 각종 한방차를 소개해준 한의학 박사 사위.
장모 솜씨를 꼭 빼닮은 아내의 요리솜씨에 칭찬을 아끼지 않는 멋진 남편이기도 하다.
현재 신촌 해들인한의원을 운영하고 있다.
황유선 (가정의학 전문의)
가정의학과 전공의를 수료하고 가정의학과 전문의로 활동 중인 딸.
현재 리안클리닉 원장으로 재직 중이다.
음식태교의 이론적인 부분을 담당하면서 가족의 건강을 꼼꼼하게 챙기는 현명한 주부이기도 하다. |
 [1] 엄마가 먹는 음식은 아기의 모든 것
1. 똑똑한 아기 원하면 식생활부터 바꾸세요
2. 뇌세포의 70%는 뱃속에서 만들어진대요
3. 아기의 두뇌발달에 힘을 실어주는 식품들
4. 임신 기간별 중요 영양소는 따로 있어요
5. 임산부가 지켜야 할 식탁의 법칙
6. 음식에 따라 아기의 EQ도 달라져요
7. 궁중 태교의 시작과 끝은 바로 음식
8. 아무리 사소한 약이라도 전문가 처방으로
9. 음식이 나을까, 영양제가 나을까?
10. 임신 중, 이 음식만은 절대 안돼요!
[2] 엄마와 아기의 행복한 280일 음식태교
1. 0~4주 1개월 / 임신 가능성을 염두에 두고
2. 5~8주 2개월 / 고단백 음식으로 장기 생성 도와야
3. 9~12주 3개월 / 태반을 통해 아기에게 양분 공급
4. 13~16주 4개월 / 이제는 가려가며 먹어야 할 때
5. 17~20주 5개월 / 철분 보강해 조혈작용 도와야
6. 21~24주 6개월 / 아기의 뇌세포가 완성되는 시기
7. 25~28주 7개월 / 뇌기능이 더욱 섬세해지는 시기
8. 29~32주 8개월 / 뇌가 커지며 신경계가 활발해져
9. 33~36주 9개월 / 여러 번에 걸쳐 조금씩 나눠 먹기
10. 37~40주 10개월 / 아기의 면역력 향상을 위해
[3] 자연을 담은 한방차로 다스리는 임신증후군
1. 입덧 때문에 도통 먹을 수가 없어요
2. 체한 것 같고 소화가 안 돼요
3. 잠을 못 자고 하루 종일 머리가 아파요
4. 화장실에 너무 자주 가요
5. 변비에 치질까지 생긴 것 같아요
6. 냉대하가 갑자기 심해졌어요
7. 빈혈인가요? 자꾸 어지러워요
8. 피부가 건조하고 가려워요
9. 손발과 종아리가 너무 붓고 아파요
10. 살이 너무 찌는 것 같아 걱정이에요
11. 기분이 우울하고 만사가 귀찮아요
[4] 섬세한 보살핌이 필요한 맞춤형 음식태교
1. 워킹맘이 주의해야 할 영양관리의 사각지대
2. 워킹맘을 위한 외식 메뉴 선정 노하우
3. 바쁜 아침 직접 만드는 스피드 건강식 8
4. 30대 임산부가 특별히 챙겨야 할 영양소
5. 30대 임산부를 위한 맞춤형 영양식 4
6. 유산 경험 있는 엄마를 위한 영양관리
7. 유산 경험 있는 엄마를 위한 특별식 5
8. 임신 중 비만 관리에 관한 어드바이스
9. 임신 중 비만 관리를 위한 특별식 4
- 책속부록 / 엄마 걱정은 Down! 아기 지능은 Up! 하루 한 번 채소 먹기 프로젝트 |
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