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| [국내헌책] 전현지의 자신만만 골프 - 퍼펙트 스윙 편 (신지애의 퍼펙트 샷 따라하기) [재고: 1 권] |
|   지난 30년 동안 골프에 빠져 살면서 수많은 골프 책들을 접했다. 그러면서 항상 기술 위주의 책보다는 골프에 관한 모든 것을 한 번에 알려줄 수 있는 책이 있었으면 하는 바람을 갖곤 했었다. 그런데 이 책을 읽고 나서 "아! 드디어 원하던 책이 나왔다"는 느낌이 들었다. 전현지 프로는 골프를 정말 잘 아는 사람이다. 또한 자신뿐만 아니라 후배 선수를 길러내는 데 더욱 탁월한 능력을 갖고 있다. 최근 좋은 성적을 거두고 있는 신지애 프로도 그가 키워낸 선수다. 바로 이 책에 이러한 노하우를 모두 담았다. 또한 골프장에 관한 내용까지 담아 골프를 잘 치고자 하는 모든 사람들에게 훌륭한 길잡이가 될 것이라는 확신이 든다.
다시 한 번 좋은 책을 낸 전현지 프로에게 감사를 표하고, 골프를 원하는 모든 이들에게 꼭 읽어야 할 책이라고 추천하고 싶다. |
 전현지
현재 신지애 프로, 김인경 프로 등을 지도 하며, 티골프스튜디오 이사로 활동하고 있다.
경희대에서 학.석사를 마친 후, 건국대에서 스포츠교육학 및 코칭학으로 박사학위를 받았다. 1994년 팬텀오픈 골프선수권대회를 우승하며 KLPGA 신인상을 수상했다. 2001~2005년까지 국가대표팀 코치를 맡았다. 2003년 KLPGA 투어 프로로서는 최초로 LPGA T&CP Class A 자격을 획득했고, KLPGA '올해의 지도자상'을 수상했다.
경희대, 이화여대 등에서 강의했고, <동아일보> <골프다이제스트> 등에 칼럼을 기고해 왔다. SBS 채널과 SBS 골프채널에도 출연중이다. |
 - 추천사
- 프롤로그
- 꼭 알아둬야 할 기본 골프 용어
[1] 골프 스윙의 취향 및 개요
1. 골퍼들의 취향
2. 지렛대의 원리
3. 스윙은 토우 업이다
4. 스윙에서 형성되는 세 공간
5. 공의 탄도 만들기
[2] 홀 드
1. 나에게 알맞은 홀드의 타입은?
2. 스윙이 잘되는 방법을 찾자
3. 여성들이 잡기 편안한 그립
[3] 어드레스
1. 어깨와 팔꿈치 긴장 풀기
2. 히프 하이크 동작
3. 셋업에서 이상적인 척추의 기울기
4. 척추의 기울기가 허리를 편하게
5. 어드레스 때 허리와 클럽을 직각으로
6. 척추 강화 운동
7. 어드레스에서 무릎 구부리는 정도
8. 딥 스？으로 허벅지의 힘을 기르자
[4] 백스윙
1. 어깨의 간격을 유지하며 백스윙
2. 리버스 피봇된 어깨의 회전
3. 어깨의 회전과 힌지 포인트
4. 어깨회전의 감각을 찾자
5. 어깨의 힘을 뺐더니 그립이 움직일 때
6. 광배근을 키우자
7. 임팩트에서 왼쪽 팔꿈치가 구부러지는 이유
8. 백스윙에서 왼팔을 펴려면
9. 왼손 새끼손가락의 힘은 어느 정도?
10. 왼손과 오른손의 엄지손가락
11. 양팔의 힘은 균등하게
12. 헤드업을 안 해야 하는 이유
[5] 다운스윙, 폴로스루
1. 다운스윙 시 오른쪽 팔꿈치는 어디에?
2. 왼손 엄지손가락을 타깃으로 던지자
3. 어깨 강화를 하면 팔의 움직임이 부드럽다
4. 숄더 플렉션(Shoulder Flexion)
5. X자로 스윙하자
[6] 임팩트
1. 임팩트에서 공과의 간격을 유지하자
2. 복부 긴장 유지가 파워를 만든다
3. 다리의 움직임
4. 오른발의 움직임
5. 발목과 아킬레스건을 강화시키는 스트레칭
6. 무릎의 간격
7. 골반의 회전은 수평이 아니다
8. 스윙에서 골반의 움직임
[7] 피니시
1. 어깨와 팔꿈치는 수평으로 유지하자
2. 피니시에서 그립과 헤드의 위치
[8] 드릴
1. 고개를 숙이지 말자
2. 공이 클럽헤드의 앞쪽에 맞을 때의 손목 위치
3. 배가 많이 나왔거나 턴이 안 될 경우 왼발을 들자
4. 왼팔은 쥐고 오른팔로 때려라
5. 한 손으로 볼을 쳐보자
6. 천천히 스윙하기 위해 스탠스를 조금만 좁혀라
7. 다운스윙에서 우측 어깨가 클럽보다 선행된다면?
8. 한 발씩 버티기
9. 로커보드 이용해 비복근으로 균형 잡기
10. 테라밴드를 이용한 'L'자 연습
11. 복부를 위로 올리는 동작
12. 지면을 먼저 때리는 원인 1
13. 지면을 먼저 때리는 원인 2
14. 운전은 왼손으로
15. 팔은 활을 쏘는 것처럼
16. 축구선수들의 발 움직임을 연상하자
17. 농구의 리바운드를 하듯이 부드럽게 손목을 사용하자
18. 스윙은 부드럽게 공은 세게
19. 숏게임, 테니스처럼 연습하자
20. 훌라후프를 이용한 스윙 플레인 점검
21. 체중 이동을 자연스럽게 할 수 있는 방법
22. 주시력을 찾자
[9] 숏게임
1. 퍼팅 스트로크는 왼쪽 팔꿈치를 움직이자
2. 어프로치를 잘하는 방법
3. 일관성은 스핀보다 낫다
4. 스윙 시 호흡요령
[10] 조 언
1. 레슨을 받을 때 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
2. 할 것에 집중하자
3. 지도받은 후 요약하기
4. 골프에서 최악의 한 마디 "네 샷은 아직 그대로구나"
5. 골프에 좋은 체형은?
6. 성격이 급하면 스윙도 빠르다
7. 몸은 내가 시키는 대로 따라한다
8. 장타자를 위한 조언
9. 단타자를 위한 조언
10. 주니어골퍼를 위한 조언
11. 시니어골퍼를 위한 조언
12. 여성골퍼를 위한 조언
13. 초급자를 위한 조언
14. 중급자를 위한 조언
15. 상급자를 위한 조언
16. 프로선수를 위한 조언 1
17. 프로선수를 위한 조언 2 : 퍼팅만 입스가 있는 것이 아니다
18. 지도자를 위한 조언 1
19. 지도자를 위한 조언 2
20. 나에게 맞는 지도자 선별하기
- 부록 / 드라이버 연속 스윙
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