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| [국내헌책] 임산부 요가 - 골반의 균형을 회복해주는 [재고: 1 권] |
|   다이어트, 여성 질환, 임신과 출산 등 여자들에게 꼭 필요한 요가!
골반의 균형은 건강의 지름길이다.
임산부의 골반 불균형은 태아에게 좌절과 스트레스를 준다.
요가의 호흡은 무통 쾌통 자연분만을 가능하게 한다.
산후 골반수정 요가는 평생 건강과 아름다운 몸매를 만들어준다. |
 신예순
인체에서 골반은 비유하자면, 한옥에서의 주춧돌과 같다.
골반이 불균형하면 엉덩이도 짝짝이 다리도 짝짝이며, 눈과 코, 입의 대비도 달라진다.
골반의 불균형은 한쪽만 주로 쓰는 습관에서 온다.
그 정도가 경미할 때는 권태, 싫증, 불안, 어색, 지루함, 짜증 등으로 나타나지만, 심화되면 피로와 스트레스, 통증과 마비의 단계로 나타난다.
이러한 증상은 스스로 자세의 불균형을 찾아내어 바꾸라는 본성의 충고다.
그러므로 골반의 불균형을 바로잡으면 수많은 여성 질환, 스트레스, 다이어트까지도 해결할 수 있다.
신예순은 요가를 하기 전 골반 전문 신체교정사로서 수기요법을 통해 많은 사람들의 건강을 되찾아주었다.
자신에게 정신적 육체적 건강의 위기가 오자 요가를 통하여 스스로 지친 몸과 마음을 치유하였다.
국가공인 1급요가운동처방사 자격증을 획득하면서 요가의 길로 들어섰다. |
 - 추천의 글
- 들어가는 글
[1] 골반의 진실
1. 요가의 길
2. 대체 골반이 무엇이기에
[2] 골반의 불균형과 골반수정
1. 골반을 바르게 가꾸는 요가 처방
2. 여성과 골반
[3] 무통분만을 위한 태교와 호흡
1. 요가의 태교
2. 무통분만이 되는 5단계 호흡법
[4] 자연분만에 성공하는 임산부 요가
1. 임산부에게 좋은 요가 자세
2. 남편과 함께 하는 골반 태교 요가
[5] 자신감을 회복하는 산후 골반수축 요가
1. 산후 다이어트 요가의 비결
2. 산후 골반수정 요가
[6] 요가의 지혜로 아기 키우기
1. 가장 중요한 0세~5세
2. 우뇌 개발에 좋은 어린이 요가 |
 대체 골반이 무엇이기에 (47 ~ 48 P)
광양에서 요가 수련원을 할 때다. 젊은 여성이 요가를 하겠다고 찾아왔는데 얼굴에 수심이 가득했다. 이유인즉 결혼 후 3년이 되었는데도 아기가 없다는 것이다.
시댁 부모님이 아기를 몹시 기다린다고 했다. 부부가 아무 이상이 없는데 온갖 노력을 다하고, 좋다는 한약은 모두 먹어 보았으나 안 되었다.
그를 보니 비만이었다. 몸집이 크고 비만이면 불임의 원인이 된다. 자궁도 비만으로 인해 산성이 되어 임신이 잘 안 되는 것이다. 텃밭의 흙이 산성화되어 척박해지면 식물이 자랄 수 없는 것과 마찬가지 이치다.
요즘은 집안환경도 입식 구조인데다 편리한 가전제품이 많아 골반을 골고루 움직일 일이 없으니 산전부터 운동 부족으로 비만이 되기 쉽다. 엄마가 비만이면 비만 인자가 태아에게 고스란히 전해져 아기도 비만 체질이나 성인병에 걸릴 확률이 많아진다.
나는 비만과 골반의 불균형이 원인일 수 있으니 골반수정을 중심으로 요가를 열심히 해보라고 권유했다. 요가는 꾸준히 열심히만 하면 몸을 정화하는 자정능력이 뛰어나 체질을 개선해 준다.
그는 내 말을 듣고 열심히 요가수련을 해나갔다. 3개월쯤 했을까, 하루는 점심을 대접하겠다고 한다. 임신을 했다는 것이었다. |
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