아침 5분으로 인생을 바꾸세요. 아침 5분 습관 실천편 『나를 이기는 5분 습관』. 하루를 멋지게 보내고 싶다면 의지력이 충만할 때, 나아가야 할 전체적인 방향을 잡아줄 필요가 있다. 긍정의 마인드는 또 다른 긍정 마인드를 낳고, 부정의 마인드는 또 다른 부정 마인드를 낳는다. 따라서 아침에 눈을 떴을 때 어떤 마인드로 하루를 시작하느냐가 대단히 중요하다. 현재를 단번에 바꾸는 것은 불가능하지만 작은 변화를 거듭하면 미래를 바꿀 수 있다. 더도 덜도 말고 아침 5분이면 충분하다.
이 책은 총 10장으로 구성되어 있다. 각 장마다 9, 10개의 꼭지가 각기 다른 주제를 다루고 있다. 머릿속에 떠오르는 생각을 목차에서 찾아 1분간 읽고, 글에 대해 3분간 명상하고, 이미지 트레이닝을 1분간 하는 것이 이 책의 사용법이다. 매일 아침마다 이 책과 더불어 5분을 보내고 하루를 시작하면 흔들리는 나를 바로잡고, 용기를 북돋울 수 있을 것이다.
PROLOGUE 아침 5분으로 인생을 바꾸세요!
CHAPTER 1 삶이 정체되어 있을 때
내 인생은 왜 항상 거기서 거기일까요?
노력해도 왜 안 되는 걸까요?
아무도 나에게 관심이 없어요
잡념이 많아서 집중이 안 돼요
잘하는 게 하나도 없어요
돈의 노예가 되었어요
나는 왜 꿈이 없을까요?
치열하게 살고 싶은데 의욕이 생기지 않아요
핑계만 대는 내가 싫어요
사는 게 막막해요
CHAPTER 2 대인관계로 스트레스를 받을 때
아웃사이더가 되었어요
사람들과 함께 있어도 외로워요
어제의 실수를 지우고 싶어요
오해받고 있어요
사소한 말에도 쉽게 상처 입어요
이용당하는 기분이에요
신뢰가 깨졌어요
거절을 못해서 피곤해요
소심해서 대인관계가 힘들어요
가까운 사람에게 실망했어요
CHAPTER 3 삶이 지겹다고 느껴질 때
출근하기 싫어요
근심 걱정 때문에 밤잠을 설쳤어요
경제적으로 힘들어요
하루하루가 권태로워요
나는 왜 게으른 걸까요?
인생은 왜 뜻대로 흘러가지 않는 걸까요?
삶이 지겨워 미치겠어요
몸만 바쁘지 실속이 없어요
눈치 보는 나 자신이 싫어요
변화가 찾아올까 봐 겁나요
CHAPTER 4 마음에 폭풍이 칠 때
분노를 주체할 수가 없어요
사랑하는 사람과 싸웠어요
중요한 실수를 했어요
상사가 나만 싫어해요
믿었던 사람에게 배신당했어요
사랑하는 사람과 헤어졌어요
실패할까 봐 두려워요
계속해서 나쁜 일만 생겨요
악몽을 꿨어요
갑자기 건강이 걱정돼요
CHAPTER 5 자존감이 바닥을 길 때
의욕적으로 추진했던 일을 실패했어요
승진하지 못했어요
중요한 시험을 망쳤어요
열등감 때문에 미치겠어요
자꾸만 친구 험담을 해요
상사의 막말에 수치심을 느껴요
동료가 잘해서 자신감이 뚝 떨어졌어요
기대에 미치지 못했어요
작심삼일이 되었어요
내가 벌레처럼 느껴져요
CHAPTER 6 멋진 나로 거듭나고 싶을 때
오늘은 용기가 필요해요
매력적인 사람이 되고 싶어요
무대 울렁증을 극복하고 싶어요
설득의 달인이 되고 싶어요
새로운 아이디어가 필요해요
행운이 찾아왔으면 좋겠어요
영향력 있는 사람이 되고 싶어요
못 다한 꿈을 이루고 싶어요
성공하고 싶어요
가치 있는 삶을 살고 싶어요
CHAPTER 7 세상을 내 편으로 만들고 싶을 때
무기력한 삶을 살고 있어요
사회생활을 잘 못해요
사상이나 문화가 다른 사람은 불편해요
지금 잘 살고 있는지 모르겠어요
아무도 나에게 관심이 없어요
나도 존중받으며 살고 싶어요
싫은 사람 때문에 직장 다니기가 싫어요
혼자 살아가기가 힘들어요
늘 결과가 기대에 못 미쳐요
품위 있게 살고 싶어요
CHAPTER 8 새로운 인생을 꿈꿀 때
어떻게 살아야 할까요?
사업을 해보고 싶어요
다시 공부를 시작하고 싶어요
취미를 직업으로 삼고 싶어요
다 내려놓고 여행을 떠나고 싶어요
내가 꿈꿨던 삶을 살고 싶어요
새로운 사랑을 시작하고 싶어요
프리랜서로 일하고 싶어요
전원생활을 하고 싶어요
CHAPTER 9 여봐란듯이 성공하고 싶을 때
성공의 기본 조건이 궁금해요
반드시 성공하겠다는 의지가 부족해요
막상 시작하려고 하면 두려워요
바쁘기만 할 뿐 진전이 없어요
무엇을 해야 성공할 수 있을까요?
가족들의 반대가 심해요
성공하고 싶은데 공부가 힘들어요
눈앞의 이익에만 집착
