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| [국내헌책] 한의사 엄마의 총명밥상 [재고: 1 권] |
|   소중한 자녀를 위한 안심하고 먹을 수 있는 먹거리 밥상을 차리는 방법을 설명한 책. 이 책은 한의사이자 두 아이의 엄마인 저자가 깐깐하게 따져 올바른 먹거리를 통해 아이들의 건강을 지키는 방법을 설명한다.
《한의사 엄마의 총명밥상》은 친환경 식품 구입처와 해독과 키 크는데 도움이 되는 다양한 방법, 두뇌와 면역력을 키우기 위한 방법과 더불어 요리 놀이를 통한 아이의 식습관 바꾸기, 천연간식 레시피 등으로 구성했다. |
 Prologue - 내 아이 평생 건강, 엄마가 아는 만큼 지킨다
Part 1 아이들의 건강과 미래가 달린 바른 먹을거리 <해독>
아무거나 잘 먹는 아이라고 무조건 튼튼한 것은 아니다
내 아이 평생 건강, 엄마가 아는 만큼 지킨다
친환경 식품은 우리 아이 건강 지켜줄 평생 보험이다
Point | 친환경 식품 구입처
이 다섯 가지 식품만은 꼭 바꿔라
Point | 아이에게 뭘 먹일까 고민된다면 이것부터 당장 실천하라
우리 아이 몸속, 엄청난 독소로 가득하다
Point | 우리 몸을 망치는 중금속의 종류
가공식품과 식품 첨가물, 정말 안전한가
Point | 우리 건강을 해치는 식품 첨가물의 종류
수입 농산물은 농약투성이다
Point | 식품의 잔류 농약 어떻게 없앨까?
극소량으로 아이 몸을 망치는 독소, 환경호르몬
Point | 환경호르몬 줄이는 실천 방안 10
자연을 거스르는 유전자 조작 식품
Point | 유전자 조작 식품의 종류
몸속의 독소를 없애는 건강 지킴이 식생활
이런 식품이 몸속독소를 없애준다
소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 1 - 식품 건조기
Part 2 우리 아이 키짱으로 키워주는 ‘쑥쑥’ 먹을거리 <키>
키는 유전만으로 결정되지 않는다
Point | 엄마의 고해성사, "엄마 때문에 못 큰 거야"
건강이 흔들리면 절대 클 수 없다
Point | 체크리스트 "우리 아이는 어디에 속할까?"
키 성장 리듬 열쇠인 식습관을 잡아주라
먹기만 해도 키가 크는 쑥쑥 먹을거리
Q&A | 제대로 알아야 키가 큰다
아하, 그렇구나! 키 크기 위한 다섯 가지 OK 성장 법칙
Point | 효과만점 키 크기 비법 13
연령에 따른 키 성장 클리닉
소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 2 - 전기오븐
Part 3 똑똑하고 공부 잘하는 아이로 만들어주는 ‘총명’ 먹을거리 <두뇌>
건강한 몸은 똑똑한 두뇌를 만든다
두뇌가 잘 활동되도록 도와주는 영양소를 공급하라
두뇌 힘을 앗아가는 인스턴트식품, 패스트푸드의 유혹을 물리쳐라
Point | 패스트푸드를 먹어서는 안 되는 이유 7
딱딱한 음식, 오래 씹어 두뇌를 활성화시킨다
자연식은 아이의 두뇌 개발에 필수다
두뇌 신경세포에 영향주는 단 음식 조절은 기본이다
Point | 황설탕 흑설탕이 백설탕보다 몸에 더 좋다?
집중력 높이고 머리 좋아지는 식습관
똑똑한 아이로 만드는 브레인 푸드
소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 3 - 전기찜기 & 재빵기
Part 4 우리 아이 면역력 높이는 ‘튼튼’ 먹을거리 <면역력>
면역력은 아이의 평생 건강을 책임진다
면역력은 어디에서 생기며 어떤 작용을 하나
자율신경계가 무너지면 병에 걸린다
아이들 생활 속에 면역력의 함정이 숨어있다
면역력 높은 아이로 키우는 OK 식습관
똑같이 먹고도 두 배로 면역력 강한 아이로 키우기
이런 음식이 면역력을 높인다
소형가전을 이용하면 요리가 쉬워진다 4
- 전기튀김 & 아이스크림, 메이커 & 샌드위치, 와플메이커 & 칩스메이커, 미니믹서기 & 핸드블렌더
책 속 부록 - 아이와 함께하는 '하하 호호' 요리놀이
함께 요리하면 아이의 식습관이 달라진다
아이는 함께 만드는 요리를 통해 무엇을 얻을까?
실제 요리에 들어가기 전 체크 사항
아이와 함께하는 요리 과정
함께 만드는 '하하 호호'천연 간식 레시피
Epilogue
- 엄마도 직업이다!
- 소중한 내 아이 키우는 일에 당당한 프로 엄마가 되어라! |
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