많은 사람들이 스트레스 때문에 고민이 많다. 특히 직장인이라면 스트레스에서 자유로울 수 없다. 스트레스를 받고 있다는 것은 알지만 어떻게 해결할지 몰라 스트레스를 끌어안고 산다. 각종 취미를 통해 스트레스를 해소하려고 하지만 궁극적인 해결책은 되지 않는다. 그렇다면 대체 어떻게 스트레스에서 벗어날 수 있을까?
이 책은 저자가 스트레스에 대해서 고민하며 쓴 에세이이자 자기계발서이다. 스트레스에서 벗어나는 것이 성공과 밀접한 관계가 있다고 말한다. 사소한 스트레스로 매일을, 그리고 미래를 망치고 있는 수많은 사람들에게 스트레스를 대하는 관점을 전환하라고 이야기한다. 그 방법을 알려주기 위해서 이 책을 썼다.
프롤로그
1장 : 사소한 스트레스가 하루를 망친다 1. 사소한 스트레스가 하루를 망친다 2. 스트레스가 오는 이유는 무엇일까? 3. 사람들은 항상 내가 부족하다고 말한다 4. 나는 스트레스가 없는 사람이 되고 싶었다 5. 내게 두려움을 이겨낼 용기가 없었다 6. 대부분 스트레스 받는 줄도 모르고 살고 있다 7. 때로 보이는 것도 스트레스가 된다
2장 : 감정을 내편으로 만들면 행복해진다 1. 감정을 내 편으로 만들면 행복해진다 2. 스트레스는 감정이 보내는 신호이다 3. 이제부터 감정에 솔직해지자 4. 감정의 대부분은 무의식에서 나온다 5. 부정적인 생각이 나의 감정을 갉아먹는다 6. 머피의 법칙을 비켜가는 방법 7. 불안함은 예고 없이 찾아온다 8. 자꾸 나의 감정을 들여다보자
3장 : 내 감정까지 망치는 사람과 결별하라 1. 내 감정까지 망치는 사람과 결별하라 2. 꿈이 있고 자기계발을 하는 사람을 만나라 3. 대부분의 퇴사 이유는 인간관계 때문이다 4. 자존감 낮은 사람들을 피해야 하는 이유 5. 부정적인 사람들은 나를 피곤하게 한다 6. 결국 자신의 감정 문제이다 7. 다른 사람의 평가에도 자신의 가치를 믿어라 8. 인생을 이끌어나가는 것은 결국 자신이다
4장 : 스트레스로부터 나를 지키는 7가지 연습 1. 스트레스 받는 습관과 결별하라 2. 가끔은 감정의 스위치를 끄는 게 최선이다 3. 행동은 스트레스가 사라지게 한다 4. 긍정 확언은 불안감을 이겨낸다 5. 대부분의 부정적인 의식상태를 통째로 바꾸어라 6. 어떤 스트레스도 날 이길 수 없다고 믿어라 7. 과거에서 벗어나야 행복할 수 있다
5장 : 나는 당신이 스트레스 없이 살았으면 좋겠습니다 1. 나는 당신이 스트레스 없이 살았으면 좋겠습니다 2. 모든 문제는 시간이 지나면 지나간다 3. 위기는 기회라고 믿어라 4. 지금의 시련이 성장으로 이어진다고 믿어라 5. 타인보다 나를 사랑하는 연습을 하라 6. 끌어당김의 법칙을 실행하라 7. 조급해하지 말고 멀리 보고 행동하라
