이 책은 '독(毒)으로 가득한 세상에서 살아남는' 간단하고 즐거운 방법들을 제안한다. 먹는 것과 마실 것, 음식 알레르기, 주택 환경, 사무실 환경을 묻는 질문지를 직접 풀어 보며 독소가 왜 위협적인지, 무엇이 문제인지, 어떻게 줄이며 살 것인지 명쾌하게 제시한다.
해독(解毒)을 뜻하는 디톡스(Detox)는, 인체가 자연적으로 처리하는 양 이상으로 쌓이는 각종 유해 물질을 그때그때 몸 밖으로 내보내자는 것이다. 대사성 노폐물과 죽은 세포, 소화 작용의 부산물 같은 자연 노폐물뿐만 아니라, 살충제와 식품 첨가물, 약물, 공해 물질, 일상용품 속의 화학 물질 같은 독성 노폐물이 끊임없이 증가하면서 인체의 독소 배출 시스템에 과부하가 걸리게 된다.
인체에 노폐물이 축적되면 면역 기능이 떨어지고, 비만과 만성 피로가 오며, 아토피 등 알레르기 질환과 암 등의 만성 소모성 질환에 걸릴 위험이 커진다. 따라서 많은 자연의학자와 대체의학자들은 디톡스를 통해 활력이 증가하고 전보다 젊어 보이며 정신이 맑아지고 질병,비만을 예방할 수 있다고 말한다. 또한 이 책은 몸의 디톡스에서부터 마음의 디톡스, 영적인 차원의 디톡스까지 그 범위를 확대하고 있다.
현재의 생활을 크게 제한하지 않는 범위 내에서 개선 가능한 방법들을 소개하고 있는데, 몸을 정화하고 해독하는 식품, 몸과 마음을 활성화하는 운동, 스트레스를 덜어 주는 매일의 이완 운동과 아로마세라피, 집 안에서 화학 물질과 잡동사니를 몰아내고 삶의 휴양처로 만드는 힌트, 5일 주말 또는 30일 디톡스 프로그램이 그것이다.
저자 - 제인 알렉산더(Jane Alexander) - 자연 의학과 전인적인 삶, 현대의 영성을 전문으로 다루는 영국의 저널리스트이다. 영국의 일간지 '데일리 메일(Daily Mail)'이 “자연 의학 분야의 영국 내 최고의 필자”라고 설명하듯, 제인은 자연 건강 분야의 존경받는 저자이기도 하다. 지금까지「주말 힐링 프로그램」을 비롯하여 모두 여덟 권의 자연 건강서를 집필하였다.
역자 - 이지연 - 서울 강남에서 시은한의원을 운영하고 있다. 경희대학교 한의과대학을 졸업하고 경희대 한방병원 일반수련의 과정을 수료하였다. 옮긴 책으로는「슈거 블루스」가 있다.
글머리에｜독소를 줄이고 평정하게 사는 방법 글을 옮기며｜독소도 빼고 멋진 몸매도 만드는 일석이조의 방법
제1장 몸에 좋은 것, 나쁜 것, 독소 몸의 자동 디톡스 시스템 건강한 음식, 건강한 몸 음식 과민증, 알레르기 깨끗한 환경, 맑은 몸
제2장 디톡스 운동법 몸을 청정케 하는 호흡법 스트레칭 운동의 제왕, 요가 기공 리바운딩 어떤 운동이 가장 좋을까
제3장 마음의 디톡스 침실의 잡동사닝 치우기 사무실의 잡동사니 치우기 마음의 잡동사니 치우기 시간 관리 이완, 명상, 마인드풀니스 감정의 독소 처리하기
제4장 디톡스 프로그램 한 달 디톡스 프로그램 피부 브러싱 수치료 채소/과일즙 마시기 아로마세라피 디톡스에 좋은 음식 한 달 디톡스 일정표 주말 디톡스 프로그램 지속적인 디톡스 방법
도움이 되는 책 참고할 만한 곳
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