어린시절의 눈 건강이 얼마나 중요한지 이야기하면서, 아이들의 맑은 시야를 지켜주기 위해 어떻게 해야 하는지 그 실천적인 방법을 담고 있다. 또한 저자가 지금까지 겪은 눈 운동의 효과에 대해서 말한다. 시력이 나아짐으로써 얼마나 많은 아이들이 좀더 건강하게 살아갈 수 있었는지 풀어낸다.
1장에서는 부모들이 ‘눈 건강’에 대해 다시 한 번 인식하게 되고, 눈 건강 관리에 대한 필요성을 인지하도록 할 것이다. 2장에서는 학교 가기 전 미리 준비해야 할 정보를 함께 살펴보고 3장과 4장에서 본격적으로 아이에게 ‘눈 운동’ 습관을 형성할 수 있는 방법에 대해 이야기한다. 마지막 5장에서는 눈 건강을 위한 운동과 놀이가 두뇌 발달에 영향을 끼친다는 것과 집중력을 향상시키고 올바른 생활 습관을 가지도록 하는 성장기 시력 관리에 대해 알아본다.
프롤로그 - ‘평생시력’은 성장기 때 결정된다
1장 자꾸만 눈 나빠지는 아이들
01 ‘눈’ 나쁜 아이, 이유가 있다 02 ‘랜선’에 익숙한 아이들, 시력은 괜찮을까? 03 눈을 자주 비비는 아이들 04 시력을 망치는 부모님의 습관 05 눈 나쁜 아이, 자존감도 떨어진다
2장 학교 가기 전 시력체크가 필요한 이유
01 성장기 때 시력은 멈춘다 02 찡그리며 보는 것은 뇌가 보내는 신호이다 03 얼마큼 좋아야 좋은 시력일까? 04 눈 운동이 우리 아이를 똑똑하게 만든다 05 행복한 아이는 눈 건강도 좋다
3장 눈 운동으로 시력 UP
01 눈 운동을 한다고? 02 왜 눈 운동을 할까? 03 시력 좋아지는 아이(eye) 근육 운동 04 언제 어디서든 할 수 있는 눈 운동 05 눈 운동으로 시력 UP 06 놀이로 하는 아이(eye) 운동법 07 온 가족이 함께 하는 아이(eye) 놀이 08 집에서 하는 눈 놀이
4장 생활 속에서 실천하는 시력 관리
01 호흡만 잘해도 시력이 좋아진다 02 아이(eye) 습관들이기 03 아이(eye)에게 영양을 주자 04 음식을 통한 눈 관리법 05 거꾸로 놀이하는 시력 관리 06 다크서클 줄이는 눈 관리 07 눈이 좋아지는 자세 08 아이(eye)도 휴식이 필요해
5장 눈이 좋아지면 뇌도 좋아진다
01 눈이 좋아지면 뇌도 좋아진다 02 두뇌 발달 되는 시력 관리는 따로 있다 03 눈 운동이 공부머리도 향상시킨다 04 시력 관리는 집중력도 향상시킨다 05 성장기 시력 관리는 두뇌 발달로 연결된다 06 아이를 사랑한다면 아이(eye) 관리가 먼저이다
